Erbe naturali per aumentare lenergia e perdere peso

e erbe che stimolano l'energia spesso agiscono aumentando il metabolismo che aiuta a bruciare i grassi e può portare alla perdita di peso. Perdere chili e pollici allo stesso modo può portare automaticamente ad un aumento di energia perché hai meno peso da trasportare. Consultare sempre il proprio medico prima di iniziare un nuovo ciclo di terapia a base di erbe poiché alcune erbe potrebbero interferire con i farmaci o causare effetti indesiderati. Rendere la nutrizione ed esercitare la spina dorsale della tua routine di salute riservando erbe per potenziali ruoli di supporto.

Considerato un antiossidante più potente di frutta e verdura contenente vitamina C il tè verde vanta un'alta concentrazione composti terapeutici noti come polifenoli. I polifenoli nel tè verde sembrano aumentare il metabolismo bruciare i grassi e controllare lo zucchero nel sangue. Il centro medico dell'Università del Maryland consiglia di bere due o tre tazze di tè verde ogni giorno o di assumerlo in capsule a un dosaggio compreso tra 100 e 750 mg al giorno.

Ginseng

Il ginseng è diventato sinonimo di miglioramento energetico naturale quindi appare in innumerevoli prodotti energetici dal tè freddo in bottiglia e soda alle capsule a base di erbe. Il manuale Merck di informazioni mediche avverte che l'energia a differenza della perdita di peso è difficile da misurare ma i partecipanti alla ricerca in cui è stato somministrato il ginseng hanno riportato un aumento di energia e una migliore qualità della vita. Il ginseng può anche stabilizzare la glicemia e aumentare il colesterolo "buono". Mentre i potenziali effetti collaterali sono lievi Merck consiglia di limitare l'utilizzo del ginseng a tre mesi.

Guggul

Guggul può essere un po 'utile nell'aiutare la perdita di peso aumentando il metabolismo anche se il suo vantaggio come strumento di perdita di peso è meno studiato rispetto al suo ruolo nel trattare l'artrite le malattie della pelle e altri disturbi. Guggul è una sostanza resinosa trovata sulla pianta di Commiphora mukal. I guaritori ayurvedici hanno usato il guggul come medicina curativa per migliaia di anni. Il centro medico dell'Università del Maryland consiglia di assumere tre capsule da 25 mg al giorno in attesa dell'approvazione del proprio medico. L'erba può interferire con diversi farmaci e potenziali effetti collaterali includono nausea e diarrea.

Trattamento esterno

Aromaterapista Jeanne Rose consiglia di utilizzare erbe e oli essenziali a base di erbe in oli da bagno e saponi e di profumare una stanza per energizzare il tuo umore e promuovere la perdita di peso dell'acqua. La sua miscela da bagno antibloat consigliata comprende scorza di limone lavanda rosmarino bacche di ginepro aghi di pino e alghe. Lei consiglia l'infusione di 4 once. totale di almeno tre delle erbe in 2 qts. acqua bollente. Aggiungere il liquido teso e leggermente raffreddato al bagno. Per aumentare l'energia Rose suggerisce l'uso di oli essenziali specifici in diffusori di erbe candele o miscele di oli da bagno. Oli d'erbe tonificanti comprendono oli a base di agrumi come pompelmo o limone ma anche ginepro rosmarino menta e basilico.