Tè verde con nettare di agave per dimagrire

l tè verde può innalzare il metabolismo e aiutare a bruciare i grassi mentre il nettare di agave fornisce un dolcificante a basso indice glicemico. Il tè verde con agave offre un'alternativa naturale alle bibite e altre bevande zuccherate. La ricerca preliminare suggerisce che il tè verde favorisce la perdita di peso. La tua scelta di dolcificante e quanto ne usi può influire anche sulla perdita di peso.

La tua scelta di bevande può avere un impatto significativo sui tuoi sforzi per perdere peso. Ci vuole un deficit di 3.500 calorie per perdere 1 libbra. Bere bevande zuccherate e zuccherate tè ghiacciati e bevande da caffè possono aggiungere un numero significativo di calorie in eccesso al consumo quotidiano i rapporti di Controllo e Prevenzione dei Centri per le Malattie. Passare dal tè freddo imbottigliato zuccherato al tè verde con l'agave potrebbe aiutare a stabilizzare la glicemia e ad aumentare l'assunzione di antiossidanti. Il nettare di agave aumenta lo zucchero nel sangue più lentamente di zucchero miele o fruttosio riporta l'American Diabetes Association.

Il tè verde appena preparato contiene da cinque a dieci volte più flavanoidi - componenti del tè con antiossidante attività - rispetto al normale tè in bottiglia pronto da bere riporta il servizio di ricerca agricola. La caffeina e gli antiossidanti nel tè verde promuovono la perdita di peso secondo studi preliminari. In una recensione degli effetti anti-grasso del tè verde con un'enfasi sugli studi sull'uomo i ricercatori della ricerca Clinica di Provident osservano che gli antiossidanti e la caffeina del tè verde possono aumentare il dispendio energetico e ossidare il grasso a causa dell'influenza del sistema nervoso simpatico. I ricercatori hanno pubblicato le loro scoperte nel gennaio 2011 su "Il giornale della biochimica nutrizionale".

Dolcificante

I dolcificanti ad alto indice glicemico come lo zucchero e lo sciroppo di mais ad alto contenuto di fruttosio possono far salire rapidamente lo zucchero nel sangue e poi schiantarsi con conseguente voglie di cibo e il rischio di consumare calorie in eccesso. Una dieta ricca di zuccheri e alimenti elaborati ad alto indice glicemico sono associati a sovrappeso malattie cardiache e diabete i rapporti della Harvard School of Public Health.

Il nettare di agave sebbene a basso contenuto glicemico contiene calorie e carboidrati. Un 1 cucchiaino. porzione di nettare di agave contiene 15 calorie e 4 g di carboidrati la stessa di altri dolcificanti calorici.

Considerazioni

Mantenere stabile la glicemia aiuta a frenare l'appetito in modo da poter mantenere una moderata riduzione di calorie "diet for weight loss." 3 [[Gestire il livello di zucchero nel sangue scegliendo cibi a basso contenuto glicemico e bere tè verde con agave a basso indice glicemico può aiutarti a ridurre l'apporto calorico e mantenere livelli energetici costanti per l'esercizio fisico per avere successo nella perdita di peso.

Uso di 15 calorie 1 cucchiaino. servire l'agave nel tè verde per soddisfare i tuoi denti dolci potrebbe aiutarti a ridurre le calorie se la usi come sostituto di bevande ad alto contenuto calorico come bibite gassate o tè ghiacciati commerciali ad alto contenuto di zucchero.