Tè al miele e perdita di peso

ebbene il miele e il tè interi non siano cure miracolose esistono prove che separatamente possono aiutarti a perdere un po 'di peso. Ma è importante anche apportare modifiche alle tue abitudini alimentari se ti aspetti risultati a lungo termine. Consulta il tuo medico prima di iniziare qualsiasi dieta dimagrante.

Uno sguardo alle prove

Uno studio pubblicato nel 2008 nel The Scientific World Journal ha scoperto che la sostituzione dello zucchero con il miele ha contribuito a produrre una piccola quantità di perdita di peso 1 3 per cento in un gruppo di individui sovrappeso e obesi. Uno studio di revisione pubblicato nel 2012 su The Cochrane Database of Systematic Reviews riporta inoltre che il tè verde ha contribuito a produrre una piccola ma insignificante perdita di peso in coloro che lottano per perdere peso. Mentre questi studi sembrano indicare che il miele e il tè possono aiutarti a perdere peso la quantità persa è molto piccola.

Tutte le calorie contano

Se stai cercando di perdere peso puoi bere il tè con il miele una parte del tuo programma di dieta. Ma quando si tratta di perdere peso tutte le calorie devono essere prese in considerazione anche quelle che provengono dal tuo miele e dalla tua bevanda. Una tazza di tè verde preparato con 1 cucchiaio di miele ha 66 calorie. Per perdere peso è necessario mantenere l'apporto calorico complessivo al di sotto di ciò di cui il tuo corpo ha bisogno