Diete e perdita di peso del tè

Perdere peso può essere semplice come bere una tazza - o diverse dozzine di tazze - di tè al giorno. L'uso di cinque tè che vantano il potere di liberazione dalla libbra - verde bianco oolong zenzero e ibisco - è supportato da studi scientifici. Nessuno dei tè può sostituire il taglio delle calorie vecchio stile per la perdita di peso ma ognuno può darti un vantaggio in più nei tuoi sforzi dimagranti.

Tè verde il più ampiamente studiato delle bevande possiede proprietà brucia grassi che sono particolarmente utili nel ridurre il grasso addominale. Lo studio più promettente per dietisti è uno condotto da Kevin Maki che ha confrontato gli effetti del consumo di tè verde e nero. Il tè verde contenente 30 volte più antiossidanti del tè nero ha aiutato gli uomini a perdere 5 4 libbre. in 12 settimane rispetto a una perdita di 2 9 libbre per i bevitori di tè nero. Anche gli uomini che hanno bevuto il tè verde hanno perso molto più grasso della pancia.

Catechine in verde bianco nero e tè Oolong

Il verde il nero il bianco e il tè oolong provengono tutti da un'unica pianta e sono il solo tè genuini. Altre bevande chiamate tè sono più esattamente bevande a base di erbe. Tutti i tè genuini contengono catechine un antiossidante legato alla perdita di peso in numerosi studi. I tè bianchi e verdi contengono molti più di tè oolong e tè neri. Il tè bianco che contiene il più alto numero di catechine è ritenuto il più efficace per la perdita di peso ma questa convinzione si basa sulla logica. Il tè bianco il meno ossidato dei tè non ha catturato abbastanza interesse scientifico per verificare le ipotesi.

Il tè Oolong mentre è più basso nelle catechine rispetto al tè verde e bianco contiene molecole di polifenolo appositamente dimensionate che Secondo Guo Xirong un premiato ricercatore sull'obesità in Cina che ha condotto uno studio di cinque anni presso l'Istituto Nanjing per la Pediatria è superiore a entrambi i tè per la perdita di peso. Masatoshi Nakano della giapponese Aichi Medical University afferma che le dimensioni dei polifenoli nel tè oolong lo rendono perfetto con un enzima chiamato liptase. I polifenoli nel tè oolong attivano la lipasi per ossidare il grasso.

Gli studi scientifici collegano anche il tè allo zenzero alla perdita di peso. I ratti che hanno mantenuto diete ad alto contenuto di grassi ma incluso l'estratto di zenzero nei loro menu hanno perso peso in uno studio condotto dai ricercatori dell'Università del Kuwait e pubblicato nel 2007 nel "British Journal of Nutrition" e anche in uno studio condotto da L.K. Han e riportato nel 2008 nel "Journal of the Pharmaceutical Society of Japan". I roditori in entrambi gli studi hanno consumato estratto di zenzero. Il tè allo zenzero se prodotto dalla radice di zenzero crudo conterrebbe le stesse proprietà in una forma meno concentrata.

Un altro studio sugli animali ha trovato una connessione tra il tè di ibisco e la perdita di peso. I ricercatori messicani FJ Alarcon-Aguilar e colleghi dell'Università Autonoma Metropolitana hanno alimentato l'estratto di ibisco di roditori obesi e tutti hanno perso peso significativo secondo il rapporto pubblicato nel "Journal of Ethnopharmacology". I ricercatori hanno affermato che il loro studio ha confermato prove aneddotiche riportate dal messicano i cittadini circa i benefici di perdita di peso di ibisco.

Considerazioni

Se si desidera ottenere il massimo perdita di peso benefici dal bere il tè è meglio bere nella sua forma più pura - producendo foglie di tè fresche zenzero crudo radice o ibisco fresco. Nello studio di Maki ad esempio i dietisti hanno ottenuto benefici di perdita di peso bevendo l'equivalente di sei tazze di tè verde appena fatto. Se invece avessero consumato il tè verde in bottiglia avrebbero dovuto bere 55 tazze al giorno. Tè zenzero e ibisco possono essere tranquillamente consumati dalla maggior parte delle persone ma dovresti consultare un medico prima di consumarli come supplemento per perdere peso.