Olio di pompelmo e perdita di peso

Il pompelmo è un frutto ipocalorico che costituisce un'aggiunta salutare a qualsiasi dieta dimagrante. Mangiare il frutto non solo ti riempie ma sentire l'odore dell'olio dal pompelmo può anche aiutare a diminuire l'appetito. Tuttavia la ricerca è preliminare e non dovresti contare sull'olio come l'unico cambiamento che fai quando cerchi di perdere peso. Consulta il tuo medico per discutere metodi efficaci per perdere peso.

Che cos'è l'olio di pompelmo?

L'olio di pompelmo deriva dal succo o dalla buccia del pompelmo. È composto da un numero di composti tra cui carotenoidi lipidi cere e limonene. Tipicamente usato come esaltatore di sapidità nel cibo è considerato sicuro da mangiare. L'olio di pompelmo è anche usato come aromaterapia e goduto per il suo profumo fresco e dolce.

nei ratti. Lo studio ha rilevato che l'odore di olio di pompelmo ha contribuito a ridurre l'appetito e ad aumentare il peso e la perdita di grasso. I ricercatori hanno determinato che il limonene nel pompelmo è la sostanza chimica responsabile degli effetti. Mentre questo studio sembra indicare che l'olio di pompelmo dall'odore semplice può aiutarti a perdere chili indesiderati la ricerca è limitata e gli studi sull'uomo devono essere condotti prima che possano essere fatte delle domande.

Dieta per dimagrire

Se il tuo obiettivo è quello di perdere peso rendendo l'odore della tua casa come il pompelmo potrebbe non ferire ma potrebbe non essere così efficace se non diminuisci anche l'apporto calorico. Trovare modi per ridurre 250 calorie al giorno può aiutare a perdere 1/2 sterlina a settimana. Ad esempio puoi risparmiare 120 calorie a colazione spegnendo la tua tazza di succo per una tazza di acqua con una goccia di olio di pompelmo. A pranzo usa l'aceto balsamico sulla tua insalata invece della normale condimento per l'insalata e risparmia 45 calorie per cucchiaio. A cena invece di una tazza di gelato soddisfa i tuoi golosi con una tazza di fragole fresche e risparmia più di 200 calorie.

Uso e sicurezza

Mentre l'olio di pompelmo è commestibile potrebbe non essere sicuro per tutti Il pompelmo interagisce con un certo numero di farmaci compresi alcuni farmaci che abbassano la pressione del colesterolo e della pressione sanguigna. Consulta il tuo medico o il farmacista prima di aggiungere olio di pompelmo alla tua dieta se stai assumendo qualche farmaco.

In base alla ricerca potresti ottenere maggiori benefici usando l'olio come aromaterapia. Mentre un diffusore potrebbe funzionare al meglio potresti anche essere in grado di posizionarne una goccia o due in una tazza di acqua calda per aiutare a disperdere il profumo in una stanza.