Wii Fit aiuta a perdere peso e tonicità?

ii Fit è un gioco di fitness interattivo progettato per Wii. I giocatori possono progettare routine di fitness competere contro il gioco o giocare con altri giocatori. Questo gioco può essere una routine di fitness efficace soprattutto per le persone che non hanno mai seguito un programma di fitness. In combinazione con una dieta sana Wii Fit può aiutarti a perdere peso e tonificare i muscoli.

Come funziona

Wii Fit utilizza una bilancia calibrata per ciascun giocatore per misurare l'equilibrio il peso e la massa corporea . Ciò consente ai giocatori di monitorare la loro perdita di peso mentre progrediscono nel gioco. I giocatori possono giocare una serie di sport virtuali e partecipare a test di fitness. Wii Fit consente anche ai giocatori di personalizzare un programma di allenamento e regolare il livello di difficoltà del programma.

Perdita di peso

Come qualsiasi altro programma di fitness Wii Fit può aiutarti a perdere peso se ti infili. Tuttavia Forbes.com avverte che molti giocatori di Wii Fit non utilizzano il programma un mese dopo averlo acquistato. Per massimizzare i benefici di Wii Fit usalo per almeno 30 minuti cinque volte alla settimana.

Toning

Wii Fit può aiutarti a tonificare i singoli gruppi muscolari. I suoi programmi di equilibrio sono particolarmente efficaci nell'esercizio di gambe fianchi e schiena. Il tono muscolare raggiunto con Wii Fit è inferiore a quello che potresti ottenere con il sollevamento pesi e altri esercizi di resistenza ma puoi comunque aumentare la massa muscolare. Se stai cercando di "fare il pieno" una combinazione di aumento delle proteine e allenamento di resistenza è la migliore secondo il libro di testo "Biologia: vita sulla terra con la fisiologia".

Consigli per il fitness

La Wii Fit non può contrastare l'eccesso di cibo quindi una dieta sana è d'obbligo se si vuole perdere peso. Per perdere 1 sterlina devi eliminare circa 3.500 calorie dalla tua dieta secondo il libro di testo "Biologia: vita sulla terra con fisiologia". Questo può essere ottenuto con una combinazione di esercizio che brucia le calorie e riduce le calorie nella dieta. L'esercizio aerobico è anche importante per la salute generale. Mentre Wii Fit offre alcune brevi raffiche di esercizi aerobici attività come camminare fare jogging e correre aumentano la tua salute cardiovascolare complessiva.