Calorie bruciate Riproduzione di Guitar

a riproduzione di strumenti musicali come la chitarra può promuovere la salute mentale ed emotiva ma può anche fornire una serie di benefici per la salute fisica. A seconda del tuo gusto e stile musicale il suonare la chitarra potrebbe essere rilassante - o un allenamento aerobico completo. Qualunque sia il tuo stile musicale suonare la chitarra ti aiuta a bruciare calorie.

A Mellow Melody

La quantità di calorie bruciate dal suonare la chitarra dipende da una serie di fattori tra cui il peso corporeo la quantità di tempo trascorso giocando e se sei seduto o in piedi. Un dolce concerto classico o folcloristico eseguito mentre si è seduti aiuta un chitarrista di 150 libbre a bruciare 136 calorie all'ora.

Alza il volume

Un chitarrista di 150 chili che suona in una rock band in piedi sul palco può bruciare 204 calorie o più in un'ora. Aggiungi la danza e il ritmo del rock and roll e le calorie bruciate aumentano in base al livello di attività e al peso effettivo del musicista. Un individuo più pesante brucia più calorie a causa dell'aumentata energia utilizzata nello spostamento di un corpo più grande intorno al palco.

Benefici per la salute della musica

Secondo Musicouch.com imparare a suonare uno strumento può fornire un numero di benefici per la salute. Questi includono una migliore capacità intellettuale disciplina e pazienza sollievo dallo stress la capacità di comunicare ed esprimere sentimenti ed emozioni e la sensazione di realizzazione e fiducia.

Importanza dell'attività fisica

I centri per il controllo e la cura delle malattie La prevenzione osserva che l'attività fisica quotidiana può aiutare a controllare il peso ridurre il rischio di malattie cardiovascolari e cardiache rafforzare ossa e muscoli migliorare la salute mentale e l'umore e ridurre il rischio di sviluppare tumori. Il CDC incoraggia tutti gli adulti ad incorporare più attività fisica nella loro vita di tutti i giorni.