Può una dieta priva di glutine appiattire lo stomaco?

e stai prendendo in considerazione la dieta dimagrante potresti aver sentito parlare della dieta priva di glutine che è stata approvata da molte celebrità tra cui Oprah Winfrey come un modo perdere peso e appiattire lo stomaco Non ci sono prove mediche che dimostrino che mangiare senza glutine possa portare a una perdita di peso superiore a quella che ci si aspetta da altre diete. Tuttavia in alcuni casi specifici una dieta priva di glutine può aiutarti a perdere peso e appiattire lo stomaco.

I medici prescrivono una dieta priva di glutine per le persone a cui è stata diagnosticata la celiachia un condizione ereditaria in cui il glutine proteico che si trova nel grano nell'orzo e nella segale attacca parti del tuo intestino secondo l'Istituto Nazionale per il Diabete e le Malattie Digestive e Rene. Tuttavia la dieta ha guadagnato popolarità per la perdita di peso che ha portato a una proliferazione di prodotti senza glutine sul mercato. Oprah sostiene che una dieta priva di glutine per 21 giorni ha contribuito a tonificare appiattire lo stomaco e perdere peso per lei.

Se hai una malattia celiaca puoi probabilmente contare il gonfiore allo stomaco tra i molti sintomi. Secondo il National Institute for Diabetes and Digestive and Kidney Diseases gonfiore diarrea costipazione affaticamento e nausea rappresentano alcuni dei più comuni segni di celiachia. Una volta diagnosticata la condizione e iniziare a seguire una dieta priva di glutine questi sintomi in particolare il gonfiore inizieranno a diminuire. Quindi se hai la celiachia una dieta priva di glutine quasi certamente appiattirà lo stomaco.

Circa 20 milioni di americani potrebbero avere alcuni sintomi di celiachia - compreso il gonfiore - senza la caratteristica intestinale Danni necessari per diagnosticare la condizione secondo l'articolo "Wall Street Journal" "Rinunciare al glutine per perdere peso? Non così veloce." Se sei uno di questi individui sensibili al glutine provare una dieta priva di glutine può aiutare ad appiattire lo stomaco eliminando i problemi digestivi incluso il gas causato dal glutine.

Caratteristiche

Se non lo fai Se hai la celiachia o la sensibilità al glutine potresti ancora essere in grado di appiattire lo stomaco e perdere peso con una dieta priva di glutine ma solo se non sostituisci i tuoi alimenti contenenti glutine come pane biscotti cracker e cereali con alternative elaborate senza glutine. Secondo l'articolo del "Wall Street Journal" molti di questi alimenti senza glutine includono tonnellate di grassi zuccheri e carboidrati semplici e possono essere più alti in termini di calorie rispetto ai prodotti a base di grano.

Considerazioni

Se vuoi provare a mangiare senza glutine per appiattire lo stomaco e perdere peso la soluzione migliore è concentrarsi su alimenti naturalmente privi di glutine riducendo le calorie e guardando i grassi grammi. Gli alimenti naturalmente privi di glutine includono tutte le verdure fresche frutta cereali integrali come la quinoa e il riso integrale e tagli magri di carne e pesce secondo la Colorado State University. Se sei impegnato a mangiare completamente senza glutine devi anche tenere d'occhio il glutine nascosto in alimenti come zuppe cremose salsa di soia e condimenti per insalata.