Vitamine B e perdita di peso

a famiglia delle vitamine B comprende otto vitamine strettamente correlate e idrosolubili che svolgono una varietà di ruoli importanti nel vostro corpo. Questi includono la regolazione dei livelli ormonali aiutando a produrre enzimi e incoraggiando la salute neurologica. Poiché giocano un ruolo nel convertire il cibo in energia l'assunzione di vitamine del gruppo B può aiutare i vostri sforzi per perdere peso attraverso la dieta e l'esercizio fisico. Tuttavia l'assunzione di vitamine B non causerà da sola la perdita di peso.

Uso di energia

Una delle principali funzioni delle vitamine B è quella di scomporre i carboidrati in glucosio. Alcune vitamine del gruppo B aiutano a convertire il glucosio in adenosina trifosfato che è la principale forma di energia che alimenta il corpo. Inoltre alcune vitamine del gruppo B aiutano a convertire grassi e proteine nel cibo in energia. Nonostante questi importanti ruoli nel sostenere i tuoi tentativi di perdere peso attraverso l'esercizio non c'è alcun legame tra l'assunzione di vitamine B e la perdita di peso.