Il jogging ti aiuta a perdere peso più velocemente di Zumba?

l coinvolgimento nell'attività fisica è una parte importante di uno sforzo per dimagrire. Ti farai un favore se scegli Zumba o fai jogging. La velocità della perdita di peso dipende dall'intensità dell'attività scelta e dalla qualità della dieta. Detto questo e a parità di condizioni un jogging moderato ti aiuterà a perdere peso più velocemente di Zumba.

Zumba

Zumba è una mania per la danza che reclama milioni di seguaci in tutto il mondo. Combina musica latina divertente e veloce con passaggi facili da seguire. Puoi trovare una lezione di gruppo da frequentare o provare a casa con DVD o videogiochi. Ci si può aspettare di bruciare circa 594 calorie in 60 minuti di Zumba se pesano 160 libbre secondo il sito Web HealthStatus.

Jogging

Il jogging è un'attività che non richiede lezioni o attrezzature speciali - colpisci la strada da solo o con un amico. Secondo un articolo del numero di settembre 2011 di "Oxygen" è possibile raggiungere il proprio obiettivo di perdita di peso più velocemente attraverso il jogging con una velocità di combustione oraria a soli 5 mph da 584 a 872 calorie.

Scegli quello per te

Il jogging delimita Zumba in termini di calorie bruciate ma questo non significa necessariamente che porterà a una perdita di peso più rapida per te. A parte i DVD e i giochi a casa Zumba viene solitamente realizzato in un contesto di gruppo in cui i partecipanti prosperano. Il jogging può essere fatto in compagnia di altri ma generalmente è un'attività introspettiva. Prendi in considerazione la tua personalità e il tuo umore quando scegli l'attività di perdita di peso per te.

Intensità per i risultati

Sia che tu scelga di fare jogging Zumba o entrambi rimanere impegnati e motivati ​​sono fattori chiave per il successo. L'istruttrice di Zumba Angela Pyles dice: "Zumba è ciò che si mette dentro fallo ogni giorno e vedrai grandi risultati". Lo stesso sentimento vale per il jogging. L'aggiunta di intensità e frequenza a entrambe le attività aumenta le calorie bruciate e porta a una rapida perdita di peso. Non dimenticare di seguire una dieta nutrizionalmente equilibrata: hai bisogno di carburante per il tuo allenamento.