Le migliori arti marziali per la perdita di peso

a questione della "migliore" arte marziale per la perdita di peso è soggettiva nella migliore delle ipotesi. Fattori come l'intensità l'accessibilità il fattore divertimento la disponibilità e il prezzo entrano tutti in gioco e tutti hanno idee diverse sull'importanza di un determinato fattore. Tuttavia ogni arte marziale pone enfasi su diversi aspetti dell'allenamento facendo sì che alcune arti si distinguano per ogni dato insieme di priorità.

Intense Arts

L'ustione calorica è un fattore importante in qualsiasi sforzo di perdita di peso note nere l'istruttore di cintura e arti marziali Ben Cohn. Sebbene i singoli insegnanti e le scuole varieranno alcune arti marziali richiedono una formazione più intensa di altre. Alcune arti rendono l'allenamento fisico parte della tradizione ad esempio il taekwondo il tang soo e alcune forme di karate. Le arti di combattimento sportivo come kickboxing e jiu jitsu brasiliano sono particolarmente buone in questo senso poiché i partecipanti sono condizionati per ottenere un vantaggio competitivo.

Accessible Arts

La mancanza di accesso può ostacolare i tuoi sforzi per essere coinvolto in una particolare arte marziale. Alcune forme di kung fu ad esempio sono molto rigorose ma disponibili solo nelle grandi città con una significativa popolazione cinese. Il Taekwondo è l'arte marziale orientale più diffusa negli Stati Uniti afferma lo storico delle arti marziali Dave Coffman. Un'altra buona scelta in questo reparto sarebbe il kickboxing cardio una popolare offerta di fitness di gruppo in molti club della salute.

Fun Arts

Ognuno ha un'idea diversa di cosa significhi "meglio"; alcune persone credono che le arti marziali divertenti siano le migliori per loro. La Capoeira un'arte brasiliana molto rigorosa che incorpora musica e danza attira gli atleti e gli amanti della musica. Il Kenpo una variante di karate incorpora raramente allenamenti pesanti ma presenta un curriculum impegnativo che manterrà alcuni interessati intellettualmente. Le arti di combattimento sportivo aggiungono un livello di competizione che potrebbe attirare persone che amano competere con pugili wrestling e arti marziali miste.

Arti a basso impatto

L'istruttore di Tai Chi Kerry Collette nota che non tutti quelli che vogliono perdere peso è fisicamente pronto per una lezione di arti marziali standard. Per le persone che hanno bisogno di mettersi in forma per prime il tai chi il bagua e il qigong sono arti marziali che rafforzano e tonificano i muscoli con poco sforzo sulle ginocchia e sulla schiena. Per alcuni questo potrebbe essere un punto di partenza sulla strada verso stili più vigorosi. Per altri può essere un'arte da studiare per se stessa.