Acido citrico e perdita di peso

L'acido citrico è un composto biochimico che si trova negli agrumi come limoni lime e arance. Secondo Science Daily l'acido citrico è un antiossidante che può aiutare ad aumentare il metabolismo e bruciare più grasso. Sebbene non vi sia alcuna correlazione tra acido citrico e perdita di peso gli agrumi si sono rivelati utili a causa degli antiossidanti naturali e delle proprietà brucia-grassi.

Vitamina C

La ricerca ha dimostrato che la vitamina C può aumentare quantità di grasso bruciata dal corpo. Secondo il Journal of the American College of Nutrition le persone con vitamina C adeguata ossidano il 30 per cento in più di grasso durante l'attività fisica rispetto alle persone con bassi livelli di vitamina C. La vitamina C si trova nelle arance mandarini mango papaia e ananas.

Secondo Anne Collins esperta di perdita di peso con 25 anni di esperienza gli agrumi hanno un alto contenuto di fibre che aiuta rendere il ciclo digestivo normale e elimina le tossine in modo regolare riducendo lentamente l'accumulo di tossine nel corpo.

Acido citrico

L'acido citrico una sostanza chimica organica trovata in tutti gli agrumi è considerato un antiossidante. Secondo Alabama Cooperative Extension System gli antiossidanti si sono rivelati utili nel ritardare l'invecchiamento cellulare diminuendo il danno ossidativo. Gli antiossidanti aiutano il corpo a bruciare i grassi quindi l'acido citrico può svolgere lo stesso ruolo.

Benefici

Oltre alla perdita di peso il sito web Steady Health afferma che gli agrumi hanno anche proprietà antinfiammatorie e antistaminiche aiutando la cura lesioni interne e allergie. Alcuni agrumi come le arance hanno anche proprietà antitumorali mentre i pompelmi possono ridurre la quantità di colesterolo cattivo nel corpo.

Perdita di peso

Collins consiglia di consumare almeno tre o quattro agrumi ogni giorno per aiutare con perdita di peso. Gli agrumi costituiscono la base di molte diete come la dieta dimagrante General Motors e persino la dieta della zuppa di cavolo. Il primo giorno della dieta per la perdita di peso di General Motors ad esempio suggerisce di consumare solo meloni o pompelmi per tutto il giorno.