Cactus per dimagrire

Con l'obesità che diventa un problema negli Stati Uniti gli americani sono costantemente alla ricerca di nuove diete integratori ed esercizi per aiutare nella perdita di peso. Hoodia gordonii una pianta simile al cactus è diventata un ingrediente comune nelle pillole per la dieta a causa di affermazioni che frena la fame senza effetti collaterali. Tuttavia c'è una ricerca limitata sulla sua efficacia per la perdita di peso.

Storia e origini

A causa del suo aspetto pungente la pianta di hoodia viene spesso confusa con un cactus; la pianta è in realtà una pianta grassa. L'unico posto in cui cresce spontaneamente è il deserto del Kalahari del Sud Africa riportato da CBS News nel 2004. Qui gli indigeni San la usano da secoli per fermare la sete e le fitte della fame durante le lunghe escursioni di caccia.

Come funziona

La pianta hoodia contiene ingredienti chiamati glicosidi steroidei spiega il sito Web di Cell Health Makeover. Questi reagiscono con il cervello e indicano che il livello di glucosio nel sangue del corpo è alto - una reazione che si verifica in genere subito dopo aver mangiato. Di conseguenza il cervello dice al corpo che è pieno e sopprime l'appetito. Secondo la CBS i ricercatori del laboratorio nazionale sudafricano hanno scoperto che coloro che ingeriscono la pianta hoodia finiscono per mangiare circa 1.000 calorie in meno al giorno rispetto a quelli che non mangiano la pianta. Il NYU Langone Medical Center nota tuttavia che la ricerca sul meccanismo d'azione di Hoodia è stata eseguita in studi su animali quindi non è ancora noto se hoodia funzioni allo stesso modo negli esseri umani.

Effetti collaterali e pericoli

Gli integratori di hoodia reagiscono direttamente con il sistema nervoso centrale i primi studi del laboratorio nazionale sudafricano non hanno rivelato effetti collaterali negativi osserva CBS. Se dopo aver consultato il medico decidi di assumere un integratore di Hoodia non superare la dose raccomandata e assicurati di leggere attentamente l'etichetta per assicurarti che sia effettivamente estratto dalla pianta di Hoodia.

Cactus nella tua dieta

L'integrazione di cactus nella tua dieta potrebbe anche aiutarti a perdere peso. È naturalmente a basso contenuto di calorie - una porzione di quattro pad di fico d'india contiene circa 100 calorie - ed è piena zeppa di fibre alimentari che ti tengono pieno in modo da poter rimanere entro il limite giornaliero di calorie. Mangiare cactus aumenta anche l'assunzione di calcio e manganese e ti fornisce vitamina C benefica. Suggerimenti per la preparazione

Avrai bisogno di fare qualche lavoro di preparazione per incorporare il fico d'india nella tua dieta. Taglia via le spine dal cuscinetto di cactus taglia il blocco a strisce e poi taglia le strisce a pezzi di dimensioni mordenti. Ricoprire leggermente il cactus con una piccola quantità di olio d'oliva e quindi arrostire per un contorno nutriente. In alternativa puoi spremere i tappetini di cactus sbucciati per una bevanda a basso contenuto calorico.