Pillole di caffeina per perdita di peso

olte persone vorrebbero trovare una soluzione rapida per la perdita di peso sotto forma di una pillola che scioglie il grasso direttamente dal corpo. Le pillole di caffeina sono economiche e facili da trovare; sfortunatamente però non ti aiuteranno a perdere molto peso. L'uso regolare di pillole di caffeina comporta anche gravi effetti collaterali e rischi.

Modera le tue aspettative

Sebbene la caffeina possa leggermente aumentare la perdita di peso o prevenire l'aumento di peso non è una quantità significativa. Prendere un po 'di pillole di caffeina insieme a una dieta e ad un programma di esercizio fisico potrebbe aiutare un po' ma dovresti anche prendere in considerazione i rischi di un eccessivo consumo di caffeina e dipendenza. Le pillole di caffeina da sole probabilmente non ti aiuteranno affatto a perdere peso.

Effetto della caffeina sulla perdita di peso

La caffeina che provenga da una pillola o da una tazza di caffè può funzionare come soppressore dell'appetito secondo il National Institutes of Health ma non ci sono prove per dimostrare che il consumo a lungo termine aiuta la perdita di peso. La caffeina potrebbe stimolare la termogenesi che è il modo in cui il tuo corpo genera calore ed energia dalla digestione del cibo ma questo non significa necessariamente che causi una significativa perdita di peso. Un altro motivo per cui la caffeina è stata collegata alla perdita di peso per anni è perché agisce come un diuretico aumentando la quantità di urina che espellete. La perdita d'acqua può diminuire temporaneamente il peso corporeo ma non a lungo termine. Perché aumenta la tua energia la caffeina può aiutare a migliorare le prestazioni e la resistenza degli esercizi. Effetti collaterali delle pillole di caffeina

Secondo il National Institutes of Health 250 milligrammi di caffeina al giorno sono considerati moderati. Prendendo più di questo può portare a battito cardiaco accelerato minzione eccessiva nausea vomito irrequietezza ansia depressione tremori e insonnia. Molti riferiscono di sentirsi a disagio o nervoso mentre assumono pillole di caffeina. La caffeina può anche essere leggermente avvincente; brusco ritiro dalla caffeina può causare mal di testa sonnolenza irritabilità nausea e vomito. Raccomandazioni

Invece di usare pillole di caffeina o altri supplementi il Centers for Disease Control raccomanda di apportare cambiamenti nello stile di vita nelle abitudini e abitudini quotidiane tra cui esercitare di più e mangiare di meno. Tutti vogliono perdere peso velocemente ma secondo il CDC le persone che perdono peso gradualmente e in modo costante - circa 1 o 2 sterline a settimana - hanno più successo nel tenere il peso fuori.

Avvertimenti

Se è incinta o ha una malattia cardiaca o ulcera peptica l'NIH raccomanda di limitare o evitare la caffeina. Molti farmaci interagiscono con la caffeina quindi consulta il medico o il farmacista se stai assumendo altri farmaci insieme a pillole di caffeina.