Le barrette energetiche sono adatte a te?

PowerBar sono integratori sportivi ipercalorici da consumare prima durante o dopo gli allenamenti. Possono essere buoni per te se li usi correttamente per sostenere il tuo allenamento e la competizione e possono aiutarti a controllare il tuo peso o migliorare l'assunzione di nutrienti. PowerBars funziona meglio come parte di una dieta bilanciata complessiva.

Controllo del peso

I PowerBar possono aiutarti se hai bisogno di aumentare di peso perché sono densi fonti di calorie. Le barre PowerBar Performance hanno circa 230 calorie ciascuna e le barre PowerBar ProteinPlus hanno 300 calorie. Aggiungili ai pasti regolari o come snack extra per aumentare l'apporto calorico complessivo e aumentare il peso. I PowerBar possono anche aiutarti a perdere peso se li utilizzi come sostituti di pasti o spuntini ipercalorici. Hai bisogno di mangiare un'aggiunta di 3.500 calorie alla tua dieta per ottenere 1 libbra di peso o di tagliare 3.500 calorie per perdere 1 libbre.

Prestazioni sportive

Le varietà a più alto contenuto di carboidrati di PowerBar come PowerBar Performance con 45 g di carboidrati può aiutarti a mantenere energia durante una competizione che dura più di 90 minuti perché i carboidrati forniscono energia rapida secondo la Iowa State University. Le barrette contengono anche 180 mg di sodio che possono aiutare a bilanciare gli elettroliti che si perdono attraverso la sudorazione. Bere almeno da 7 a 10 once. di acqua ogni 15 minuti durante la competizione per prevenire la disidratazione e bere acqua quando si consuma il bar per ridurre il rischio di crampi.

Supporto per l'allenamento

Se non riesci a mangiare un pasto regolare prima di un allenamento Le PowerBar sono un modo conveniente per prevenire la fame durante l'esercizio perché sono portatili e facili da riporre. Per accelerare il recupero muscolare e il rifornimento di glicogeno dopo un allenamento si dovrebbero assumere almeno da 100 a 200 g di carboidrati e da 25 a 50 g di proteine entro due ore secondo la Iowa State University. PowerBar Recovery ha 30 g di carboidrati e 12 g di proteine.

Nutrienti

Tutte le varietà di proteine della catena principale PowerBar e altri nutrienti essenziali per aiutarti a soddisfare le tue esigenze. PowerBar Performance ha il 70% del valore giornaliero di vitamina C e il 25% del valore giornaliero di calcio e ferro. PowerBar ProteinPlus ha il 100% del valore giornaliero di vitamine B-6 C ed E e acido folico tiamina riboflavina niacina e pantotenico e il 45% del valore giornaliero di calcio e ferro. Il PowerBar ProteinPlus a basso contenuto di zuccheri è ricco di calcio ferro e molte vitamine.