Calorie per Scallop

e capesante sono un'adeguata fonte di proteine ​​nella dieta. Il successo della perdita di peso dipende dall'accuratezza del conteggio delle calorie quindi sapere quante calorie ci sono in ciascuna scaloppina può aiutarti a determinare una buona quantità di capesante da mangiare in una sola seduta.

Calorie di capesante crude

Perché le capesante si differenziano per dimensioni variano nel contenuto calorico. Tuttavia una porzione standard da 6 once di capesante crude contiene 118 calorie con la maggior parte di queste calorie derivanti dalle proteine. Una porzione di due capesante grandi o una porzione di 5 piccole contiene una media di 21 calorie.

Calorie di capesante preparate

Il modo in cui preparate le capesante influisce sul loro contenuto calorico. Ad esempio una porzione da 6 once di capesante al vapore contiene 188 calorie. Una porzione equivalente di capesante impanate e fritte tuttavia contiene ben 367 calorie. Le capesante sono a basso contenuto calorico a 168 calorie per porzione.

Capesante di qualità

Acquistare solo capesante che abbiano un odore dolce e che non contengano un eccesso di liquido nella confezione. La carne di capesante dovrebbe apparire bianca marrone chiaro rosa o arancio. Non acquistare o consumare capesante che non soddisfano queste descrizioni perché possono verificarsi malattie alimentari