Wii è una buona forma di esercizio?

al 2006 Nintendo Wii con la sua tecnologia di sensori di movimento wireless ha sfidato i giocatori a usare più del loro pollice. Il sistema supporta accessori per il fitness e giochi tra cui la bilancia Wii Fit il cardiofrequenzimetro e le bande di resistenza. Questi accessori possono aiutare il sistema a contribuire a un buon programma di esercizi ma non dovresti contare su di esso per tutti i tuoi allenamenti.

Sentire (e stimare) il Burn

Spostare tutto il tuo corpo per interagire con una console di gioco brucerà più calorie di quella seduta e semplicemente sta lavorando a un joystick. Uno studio dell'Università del Wisconsin nel 2008 ha scoperto che gli adulti che giocano ai cinque giochi Wii Sports (bowling boxe baseball tennis e golf) possono bruciare ovunque da circa 4 a 10 calorie al minuto. I giochi di yoga e di equilibrio che richiedono uno sforzo leggero bruciano circa 2 5 calorie al minuto per una persona di 150 libbre mentre i giochi aerobici a sforzo moderato bruciano quasi 4 5 calorie al minuto. Se quella persona gioca a livelli avanzati di giochi vigorosi come "Dance Dance Revolution" può bruciare circa 8 calorie al minuto.

Varia il tuo allenamento

Il Wii può far parte di un programma di esercizi ma non l'intero programma. Nel 2012 dopo aver esaminato 41 studi di videogiochi attivi Wei Ping professore associato di telecomunicazioni studi informatici e media della Michigan State University ha concluso che i videogiochi più attivi offrono solo un leggero sforzo. Quello che gli adulti hanno bisogno dice è di almeno 30 minuti di esercizio da moderato a vigoroso ogni giorno.

Assistenza Rehab

Università ospedali e persino il governo hanno utilizzato la console di gioco Wii in programmi di terapia fisica. Alcuni studi come uno studio del 2008 condotto da atleti e studenti dello Hope College hanno scoperto che il programma di riabilitazione Wii sembrava più semplice per i pazienti perché si stavano godendo le attività. "Penso che il Wii diventi il ​​fulcro della terapia invece di essere un pezzo di questo" ha dichiarato Dave Maiers supervisore del programma di riabilitazione dell'Università del Wisconsin in un rilascio universitario nel 2009. "I pazienti godono della Wii quindi tendono a volerlo fare e non tanto altro delle altre cose che devono fare. "

I migliori giochi di fitness

I giochi con personaggi di personal trainer possono essere più efficaci a causa dell'effetto di Kohler il fenomeno delle persone che si comportano meglio in gruppo. Il bundle Wii Fit U che include Fit board Fit Meter e 70-activity game include un personal trainer e una community sociale per condividere i risultati. Se stai cercando giochi che bruciano più calorie oltre a "Dance Dance Revolution" puoi provare "Zumba Fitness" "The Biggest Loser Challenge" e "Just Dance."