Mosse di danza dimagrante vita

e hai mai visto o sentito lo spettacolo "Ballando con le stelle" probabilmente conosci i racconti di incredibili risultati di perdita di peso di alcune delle stelle come Kirstie Alley e Kelly Osborne. Ballare è un modo divertente per bruciare un sacco di calorie. Ci sono molti stili diversi di danze che possono aiutarti a dimagrire la vita tra cui Bollywood samba Zumba e sala da ballo.

Salsa

Questa danza veloce e ardente è anche nota per bruciare calorie importanti e tonificare il tuo obliqui o i muscoli che si trovano ai lati dei tuoi addominali. Molte mosse di salsa comportano oscillare i fianchi da sinistra a destra costringendoti a mantenere gli addominali stretti durante la routine di danza. Una mossa di salsa da padroneggiare è l'hip roll. Immagina che ci sia un hula hoop intorno alla vita e ruoti i fianchi come per impedire che l'hula hoop cada. Assicurati di non spingere i fianchi avanti e indietro o spingili oltre la punta delle dita dei piedi.

Hip Hop

La maggior parte dei video musicali hip-hop presenta ballerini in perfetta forma. Con tutto ciò che danza senza fine e scuotendo i fianchi non c'è da meravigliarsi. Alcune canzoni come il Cupid Shuffle o il Cha Cha Slide presentano testi che spiegano cosa si muove nella danza insieme alla canzone. Accendi la radio e scuoti i fianchi o impara a fare movimenti base dell'hip hop come giravolte e schiocchi break dance e boogalo. Molte palestre e centri fitness offrono anche lezioni di danza hip hop. Danza del ventre

Danza del ventre implica muovere e scuotere i fianchi il petto le spalle le gambe e i glutei. Lavorare molti muscoli contemporaneamente aiuta a bruciare più calorie. Di conseguenza un'ora di danza del ventre brucerà fino a 300 calorie. La danza del ventre migliora anche l'equilibrio la coordinazione e la flessibilità oltre a migliorare la fiducia in se stessi. Suona un po 'di musica mediorientale e inizia con rotoli di fianchi ondulazioni della pancia risvolti alla moda e passi da percorrere.

Altre considerazioni

Mentre molte mosse di danza ti aiutano a bruciare calorie ea dimagrire è importante notare che nessun singolo esercizio gadget di fitness o mosse di danza possono specificamente individuare la perdita di peso dalla vita. Secondo l'American Council on Exercise il concetto di riduzione spot o l'esecuzione di un esercizio come crunch per perdere grasso è falso. L'esercizio compresa la danza aiuta a ridurre il grasso corporeo complessivo.