Quante calorie vengono bruciate facendo una molla posteriore?

er fare una molla parti da una posizione eretta quindi salta all'indietro. Mentre cadi inarcai la schiena per atterrare sulle tue mani poi salta fuori dalle tue mani per atterrare sulla tua impresa. Questa difficile manovra è una caratteristica delle ginnaste più esperte.

Tumbling and Calories

Una singola mossa è faticosa per i muscoli ma non richiede molto in termini di cardio o calorie. In meno di un secondo la tua molla posteriore non ha mai la possibilità di richiedere energia o ossigeno. In parole povere l'allenatore di ginnastica Gwen Haney nota che si bruciano molte più calorie diventando in grado di fare un impulso all'indietro rispetto a una singola ripetizione.

Calorie bruciate

Secondo il sito Web delle risorse sanitarie NutriStrategy.com un 155-libbre. la persona brucerà circa 280 calorie all'ora di ginnastica o ruzzolando. A 3.600 secondi all'ora una molla a 1 secondo brucia meno di una caloria. Le persone più pesanti bruceranno di più e le persone più leggere bruceranno di meno.

Metabolismo

Le mosse di ginnastica come le schiene della schiena costruiscono i muscoli rapidamente. Secondo lo scrittore di salute di Harvard Walter Willett più muscoloso nel tuo corpo più calorie brucerai. Ciò significa che per ogni molla che fai la prossima molla di legno brucerà marginalmente più calorie.