Raggiungere una dimensione 0 è un buon obiettivo?

In una cultura ossessionata dal peso e dal grasso non è raro sentirsi sotto pressione essere di una certa dimensione. Per le taglie femminili uno 0 è considerato un ideale magro da molti - una dimensione raggiunta da belle stelle del cinema e artisti famosi. Ciò che le persone spesso non riescono a capire tuttavia è che queste donne hanno un lavoro che li pone sotto estrema pressione per essere magri e molti di loro sono gravemente sottopeso e malsano. Prima di stabilire come obiettivo avere una dimensione 0 ci sono alcune cose che dovresti prendere in considerazione.

Che cos'è una taglia 0?

Sebbene le taglie dei produttori differiscano le misure per un abbigliamento di taglia USA 0 di solito sono una vita da 24 a 25 pollici un busto da 32 a 33 pollici e fianchi da 35 a 36 pollici. Il problema con il tentativo di essere di una certa dimensione indipendentemente dal tuo obiettivo di dimensioni è che non esiste un vero standard universale per le taglie di abbigliamento. Per complicare le cose molti produttori di abbigliamento utilizzano "dimensionamento della vanità" una tattica per aumentare le vendite etichettando vestiti con taglie più piccole di quanto non siano in realtà. Quindi dire che vuoi essere inserito in una dimensione 0 è piuttosto arbitrario dato che il dimensionamento può variare drasticamente tra diversi produttori.

Differenze nelle forme del corpo

È importante ricordare che le persone arrivano in tutte le forme e dimensioni diverse . Una persona che è naturalmente magra e minuta con una piccola cornice può adattarsi a una taglia 0 senza sforzo poiché è la dimensione che dovrebbero essere. Tuttavia qualcuno che è alto 6 piedi con una montatura media dovrebbe essere estremamente sottopeso per indossare una taglia 0.

Capire la tua taglia ideale

La dimensione del tuo corpo quando sei in una peso sano e sentirsi forti e in forma è la taglia che dovresti indossare - sia che sia uno 0 o un 10. Invece di concentrarti sulla taglia dei tuoi jeans misura la tua taglia ideale in base alla percentuale di grasso corporeo o all'indice di massa corporea. Per le donne di età compresa tra i 20 ei 40 anni il 19 e il 26% di grasso corporeo è l'ideale. Per gli uomini della stessa fascia d'età il 10-20 percento dovrebbe essere l'obiettivo. Puoi calcolare il tuo indice di massa corporea dividendo il tuo peso in chilogrammi per la tua altezza in metri quadrati. Un IMC tra 18 5 e 24 9 è considerato normale.

Una parola sui disturbi alimentari

Le ossessioni con peso e dimensioni possono portare a pericolosi disturbi alimentari. Sia le donne che gli uomini possono cadere vittima di tali disordini mortali tra cui anoressia bulimia e disturbo da alimentazione incontrollata. Se ti ritrovi ossessionato da quanto mangi quanto pesi o la taglia dei tuoi vestiti parla con qualcuno di cui ti fidi per ottenere aiuto. Se non trattati i disturbi alimentari possono avere conseguenze devastanti tra cui malnutrizione insufficienza d'organo e morte. Concentrati sull'amore e sull'apprezzamento del tuo corpo per essere forte e in forma piuttosto che cercare di forzarti ad essere una dimensione che il tuo corpo non è destinato ad essere.