Qual è limpatto quando ti accovacci sulla bilancia?

a pesatura periodica può aiutarti a monitorare i cambiamenti nel tuo corpo. Ma è efficace solo se i tuoi numeri sono precisi. Accovacciati in piedi sulla punta dei piedi o persino in agitazione puoi modificare la lettura sulla tua bilancia. Per ottenere una misura accurata del tuo peso posizionati sulla bilancia con una postura corretta.

Postura errata numeri errati

L'accovacciata sulla bilancia può darti una lettura imprecisa. Secondo il libro "Physics for Entertainment" dello scrittore scientifico Yakov Perelman la bilancia potrebbe registrare un peso inferiore se vi accovacciate. Perelman spiega che quando ti accovacci non cambia il tuo peso reale. Ma il movimento di flessione può diminuire temporaneamente la forza che il tuo corpo applica alla scala riducendo artificialmente il peso visualizzato sulla tua scala.

Mance della bilancia

Andare all'estremo opposto e stare in punta di piedi può essere ugualmente problematico. Mentre spingi verso il basso con le dita dei piedi questo aumenterà la pressione che stai applicando alla scala. Come accovacciato questo non influisce sul tuo peso. Tuttavia falsificherà erroneamente il numero sulla scala.

Basta essere fermi!

Per pesarsi con precisione stai fermo e dritto mantenendo una postura corretta sulla scala. James Montagnino vicepresidente del produttore di bilance Tanita ha spiegato alla rivista Fitness che dovresti stare al centro della scala senza spostare il peso. Rimanendo fermi eliminerai le variazioni di pressione causate da accovacciarsi o stare in piedi. Posiziona la bilancia su una superficie piana e dura come una piastrella o un pavimento in legno. Ciò ti impedirà di spostare il peso sulla bilancia. Se hai un pavimento in moquette Montagnino consiglia di posizionare una tavola tra il tappeto e la bilancia per darti una solida base.

Calibrare e idratare

Essere consapevoli del fatto che le scale meccaniche devono essere ricalibrate su base regolare in modo che possano essere inaccurati se non sono stati mantenuti. Le bilance digitali che non hanno parti in movimento non sono soggette a questo problema.

Se la tua scala misura la percentuale di grasso corporeo Montagnino ti consiglia di non pesarti prima di tutto al mattino. Come ti spiega rischia di essere disidratato al primo risveglio e questo può darti una lettura errata della percentuale di grasso corporeo.