Come calcolare accuratamente BMI

'indice di massa corporea indica l'indice di massa corporea. Secondo la National Strength and Conditioning Association (NSCA) l'IMC è la valutazione della composizione corporea preferita per gli individui obesi. L'associazione afferma che le classificazioni IMC sono le seguenti: meno di 18 5 è considerato sottopeso da 18 5 a 24 9 è normale da 25 0 a 29 9 è sovrappeso e da 30 0 a 39 9 si pensa di essere obesi mentre qualsiasi BMI maggiore di 40 è considerato estremamente obeso.

Determina il tuo peso in sterline. Usa una scala se non conosci già il tuo peso.

Determina la tua altezza in pollici. Ad esempio se sei 6 piedi 1 pollice indica la tua altezza di 73 pollici.

Piazza la tua altezza utilizzando una calcolatrice. In altre parole moltiplica la tua altezza in base alla tua altezza. Ad esempio se la tua altezza è di 73 pollici la tua equazione è la seguente: 73 x 73. La tua altezza è di 5 329.

Dividi il peso in base all'altezza. Ad esempio se il tuo peso è di 250 libbre. e la tua altezza è di 5 329 la tua equazione è la seguente: 250 /5 329. La tua risposta è 0.0469131.

Moltiplica la risposta del tuo peso divisa per l'altezza al quadrato per 703. Ad esempio se il tuo peso è di 250 libbre. e la tua altezza è di 73 pollici la tua equazione è la seguente: 0.0469131 x 703. La risposta è il tuo indice di massa corporea. In questo esempio il tuo BMI è 32.9.

Confronta il tuo BMI con il tavolo disponibile online dal National Institutes of Health. Usando le informazioni fornite con un BMI di 32 9 verrai classificato come obeso.

Suggerimento

Se non hai a disposizione carta matita e calcolatrice i Centri per il controllo e la prevenzione delle malattie e l'American Council on Exercise forniscono un calcolatore di BMI online facile da usare: tutto ciò che devi sapere è il tuo peso e altezza.

Avvertimenti

Se sei atletico o avere un BMI muscolare l'American Council on Exercise afferma che dovresti usare il tuo BMI insieme ad altre valutazioni della composizione corporea. Una persona con muscoli ben sviluppati può apparire erroneamente sovrappeso o obesa in base al suo punteggio IMC.

Cose necessarie

Penna o matita

Carta

Calcolatrice

Tabella o tabella BMI