Le persone obese possono praticare lo yoga?

hi è obeso e decide di iniziare l'allenamento può chiedersi se lo yoga è sicuro. Perché 1 americano su 3 è obeso questa domanda potrebbe essere potenzialmente nelle menti di milioni di persone. Con l'approvazione medica lo yoga può essere un modo sicuro ed efficace per perdere peso e migliorare la salute per persone di tutte le taglie. Informazioni su Yoga

Lo yoga è un ottimo esercizio per le persone obese perché è delicato è a basso impatto e quindi evita una forza extra sulle articolazioni e migliora la resistenza e la flessibilità. Lo yoga costruisce anche muscoli e avere più muscoli aiuta a bruciare calorie a riposo perché il muscolo è più metabolicamente attivo del grasso. Se sei obeso parla con il medico prima di iniziare un programma di esercizi. Il medico può determinare se ha altri problemi di salute che potrebbero metterti a rischio di malattia o infortuni durante l'esercizio.

Per iniziare

Se sei nuovo allo yoga e il tuo medico ha approvato l'esercizio inizia con una lezione di yoga a temperatura normale è un'idea intelligente. Una lezione di yoga riparatoria può essere una buona introduzione e un modo per abituarsi allo studio e ai movimenti di base e all'esperienza dello yoga. Arrivare alla prima classe ben idratato e indossare abiti ampi e comodi renderà l'esperienza più piacevole. Più tardi se ti piace lo yoga e il tuo medico lo approva puoi provare una lezione di yoga più vigorosa come lo yoga Bikram.

Non essere preoccupato

Le lezioni di yoga possono essere intimidatorie o imbarazzanti per quelli chi è obeso Ma lo yoga è spesso un ambiente accogliente che accetta tutte le dimensioni e le forme degli studenti.

Vantaggi dello yoga

La forza la flessibilità e la massa muscolare acquisite dallo yoga possono migliorare la salute generale e aiutare nella perdita di peso. La riduzione dello stress e il miglior sonno che viene fornito con un regolare esercizio fisico sono importanti sia per migliorare la qualità della vita sia per perdere peso in eccesso.

Le persone obese possono fare yoga e spesso trovano un esercizio efficace che possono perseguire per tutta la vita.