Baba Ramdev Yoga for Weight Loss

o yoga come molti altri programmi di allenamento dall'Asia può incorporare lo stile di vita e anche i toni religiosi nella sua pratica generale. Un leader che consiglia questo approccio è Swami Baba Ramdev. Con sede in India Ramdev insegna più di 20 milioni di follower attraverso la televisione il video disk e Internet. Nei suoi insegnamenti applica l'austera tradizione yoga per ottenere salute vivere semplicemente e perdere peso.

Swami Ramdev

Swami Baba Ramdev è nato Ramkishan Yadav. Dagli anni '60 ha lavorato per diffondere la sua visione della tradizione yoga in India e nel resto del mondo. "The New York Times" lo paragona ai guru del fitness occidentali Richard Simmons e Mehmet Oz. Le sue affermazioni sul potenziale potere dello yoga vanno dalla serenità personale alla cura dell'AIDS. Alcuni chiamano le sue convinzioni ottimiste altri una truffa. In termini di perdita di peso i suoi insegnamenti sono congruenti con programmi di dieta e di esercizio più tradizionali.

Yoga per dimagrire

Lo yoga è un esercizio di resistenza come il sollevamento pesi e la ginnastica. Un esercizio di resistenza costruisce muscoli invece di aumentare la frequenza cardiaca come un esercizio cardiovascolare. Il personal trainer Bill Phillips autore di "Body for Life" osserva che l'esercizio di resistenza non brucia calorie come l'esercizio cardiovascolare ma stimola il metabolismo aumentando la massa muscolare. Phillips nota anche che rassoderà i muscoli sotto il grasso rassodando la cornice e creando un'illusione iniziale di perdita di peso.

Ramdev and Diet

Lo yoga di Baba Ramdev non si ferma alla pratica fisica. Le sue direttive alimentari austere possono essere efficaci per perdere peso. Raccomanda di mangiare cibi naturali e di base senza cereali raffinati e zuccheri lavorati che rendano facile l'aumento di peso. Una dieta Ramdev è composta da frutta e verdura entrambe ad alto contenuto nutrizionale rispetto al loro conteggio calorico. Ramdev mette in guardia contro l'assunzione di cibi veloci e alimenti trasformati. È anche contro la soda virulenta - un atteggiamento che corrisponde a quello del dietista di Harvard Walter Willett.

Applicazioni di stile di vita

Gli insegnamenti di yoga di Ramdev promuovono una vita sana. Alcuni principi specifici includono mangiare due volte al giorno vivere attivamente meditare esercitare ed evitare la televisione e i videogiochi. Sebbene nessuna di queste raccomandazioni sia profondamente nuova è congruente con la moderna comprensione delle tecniche di perdita di peso.

Polemica e Swami Ramdev

Swami Baba Ramdev è una figura di qualche controversia dice "The New York Times ". Alcune delle sue affermazioni su ciò che lo yoga può compiere vanno di pari passo con l'attuale comprensione medica ma quando si tratta di dimagrire le affermazioni di Ramdev sono ben all'interno della norma. Il suo consiglio si riduce ad evitare zuccheri esercitarsi regolarmente ed essere consapevoli delle scelte di vita. Ben Cohn allenatore di fitness con sede in Oregon sostiene che la sinossi corrisponde ai propri programmi e quelli di molti dei suoi colleghi.