Salute e malattia
o zinco è un tipo di nutriente che il corpo richiede per il metabolismo la crescita e lo sviluppo. Poiché il corpo non crea zinco deve essere ottenuto attraverso la dieta; ma si trova in molti cibi. Lo zinco aiuta anche a rafforzare l'immunità; accelera la guarigione delle ferite e influenza il tuo senso del gusto e dell'olfatto. Come con qualsiasi vitamina o nutriente troppo zinco può influire negativamente sulla salute e causare sintomi fisici significativi. Identificazione
Lo zinco è considerato un oligoelemento che si ottiene attraverso la dieta e viene aggiunto come fortif molti altri alimenti Lo zinco si trova nei frutti di mare come ostriche granchi e aragoste; latticini compresi formaggi e latte; e cereali come la crusca farina d'avena e cereali per la colazione fortificati. La dose giornaliera raccomandata di zinco per gli adulti è di 11 mg per gli uomini e di 8 mg per le donne.
L'American Cancer Society afferma che le teorie abbondano per l'assunzione di integratori di zinco poiché lo zinco è stato reclamizzato per il trattamento di varie malattie Coloro che hanno bassi livelli di zinco possono beneficiare di integratori di zinco per combattere le infezioni; e gli integratori di zinco possono aiutare con l'anemia falciforme. A causa del suo uso promozionale alcune persone potrebbero assumere troppi supplementi di zinco che possono portare a tossicità da zinco. Secondo il National Institutes of Health Office of Dietary Supplements i segni di tossicità dello zinco comprendono nausea vomito diarrea dolore addominale e mal di testa. Dosi molto elevate di zinco tra 150 mg e 450 mg al giorno sono associate ad una diminuzione dell'immunità e ad un abbassamento dei livelli di HDL il colesterolo "buono". L'ufficio dei supplementi dietetici non cita i problemi con la frequenza cardiaca come un sintomo di tossicità dello zinco.
L'overdose di zinco a lungo termine può comportare una carenza di rame nel corpo come alte dosi di zinco interferiscono con la capacità del corpo di assorbire il rame. Secondo Linus Pauling Institute dell'Oregon State University la carenza di rame può essere correlata a malattie cardiovascolari a causa dell'aterosclerosi l'indurimento delle arterie dovuto a depositi di placca grassi. Poiché il sovradosaggio di zinco può anche abbassare i livelli di colesterolo HDL il colesterolo LDL può aumentare causando anche aterosclerosi. L'aterosclerosi può portare ad un attacco cardiaco o ad una malattia delle arterie periferiche che influisce sulla frequenza cardiaca.
Considerazioni
Rivolgersi al proprio medico se si nota un'irregolarità con la frequenza cardiaca. Se il tuo cuore batte troppo velocemente troppo lentamente o con un ritmo irregolare può avere difficoltà a mantenere il flusso di sangue verso i tuoi organi e tessuti. La Cleveland Clinic afferma che se il tuo cuore batte in modo irregolare potresti notare una sensazione di martellamento al petto vertigini mancanza di respiro o debolezza. Comunichi al medico i suoi sintomi quanto tempo li ha avuti e quali vitamine e integratori sta assumendo incluso lo zinco.
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