Benefici e svantaggi della vitamina di zinco

Lo zinco aiuta nel funzionamento di oltre 300 enzimi ed è un fattore in numerosi processi biologici. L'assunzione raccomandata di zinco stabilita dall'Istituto di Medicina è di 8 milligrammi al giorno per le donne e di 11 milligrammi per gli uomini. Prima di modificare l'assunzione attraverso la dieta o l'integrazione è necessario comprendere i vantaggi e gli svantaggi offerti dallo zinco.

Funzione immunitaria migliorata

Il corpo utilizza lo zinco per produrre e attivare i linfociti T un tipo di globuli bianchi che svolge un ruolo importante nel sistema immunitario. Bassi livelli di zinco negli anziani aumentano la suscettibilità alla polmonite e ad altre infezioni secondo l'Office of Dietary Supplements. Lo zinco aiuta anche nella cicatrizzazione delle ferite che aiuta a prevenire le infezioni.

Le losanghe di zinco possono ridurre la durata del comune raffreddore se assunto entro 24 ore dall'inizio dei sintomi. Secondo il Linus Pauling Institute l'efficacia di questo trattamento è controversa. Di conseguenza se non vedi miglioramenti dei sintomi dopo 3-5 giorni di trattamento con zinco dovresti chiamare un medico.

Ritardare la degenerazione maculare legata all'età

Lo zinco combinato con altri antiossidanti può ritardare la progressione di degenerazione maculare legata all'età e perdita della vista secondo l'Office of Dietary Supplements. L'ufficio riferisce che la ricerca è ancora in corso e raccomanda di parlare con il tuo medico circa la possibilità di utilizzare un integratore di zinco.

Gravidanza migliorata

Le donne in gravidanza con livelli adeguati di zinco nei loro corpi hanno risultati di gravidanza migliori secondo il Linus Pauling Institute. Assunzioni di zinco inadeguate sono associate a difficoltà tra cui basso peso alla nascita parto prematuro complicanze del parto e del parto e difetti alla nascita.

Riduzione dell'assorbimento del rame

Alte prese di zinco possono ridurre l'assorbimento del rame. Questa reazione che si verifica quando si assumono grandi quantità di zinco come 50 milligrammi al giorno o più può portare a una carenza di rame. Il rame è responsabile del trasporto di ossigeno in tutto il corpo mantenendo il colore dei capelli e producendo ormoni.

Interagire con i farmaci

Prendere un integratore di zinco contemporaneamente ad alcuni antibiotici in particolare tetracicline e chinoloni può ridurre l'assorbimento del farmaco e renderlo meno efficace per il trattamento dei batteri. Altri farmaci come alcuni farmaci antiepilettici e diuretici possono far precipitare le carenze di zinco se presi insieme.

Diminuire il senso dell'odore

L'uso di un prodotto di zinco intranasale può portare a una perdita dell'olfatto come è stato dimostrato durante esperimenti di laboratorio secondo il Linus Pauling Institute. Poiché questo problema può essere irreversibile è necessario evitare gli integratori nasali di zinco.