Zinco e magnesio per lacufene

'acufene è un disturbo dell'udito comune che affligge oltre il 5 per cento degli adulti oltre i 45 anni secondo l'Istituto nazionale sulla sordità e altri disturbi della comunicazione. Sebbene non sia pericoloso l'acufene può ridurre la qualità della vita e rendere più difficile la concentrazione. Lo zinco e il magnesio sono due sostanze nutritive che svolgono un ruolo nello sviluppo e nei trattamenti dell'acufene.

acufene L'acufene sente i suoni spesso squillanti anche se non è presente alcun suono. Trovare la causa esatta degli acufeni è spesso una sfida secondo MayoClinic.com. Tuttavia danni alle orecchie perdita dell'udito prematura abuso di alcool accumulo di cerume esposizione professionale a forti rumori ansia e lesioni al collo aumentano il rischio di sviluppare tinnito. La nutrizione può aiutare a ridurre l'impatto dell'acufene come molte malattie croniche. Lo zinco e il magnesio sono un paio di minerali importanti per il corretto funzionamento dell'orecchio.

Lo zinco è un minerale essenziale che si trova in abbondanza nei crostacei carne rossa yogurt latte cereali e legumi fortificati. Lo zinco è un cofattore per gli enzimi che aiutano in molte delle reazioni chimiche del corpo. L'integrazione con 220 mg di zinco quotidiano ha migliorato i sintomi di tinnito in un gruppo di 40 soggetti affetti da acufene secondo l'Auris Nasus Larynx di ottobre 2002. La dose giornaliera raccomandata RDA per lo zinco è di 11 mg per gli uomini adulti e di 8 mg per le donne adulte secondo l'Office of Dietary Supplements.

Magnesium

Il magnesio è un minerale essenziale che promuove la formazione ossea sana e aiuta i nervi a funzionare correttamente. Una ricerca pubblicata nel numero di luglio 2002 di "Otology &Neurotology" ha studiato l'effetto del magnesio sulla perdita dell'udito e l'acufene. I ricercatori hanno scoperto che un composto di magnesio consegnato per via endovenosa migliora i sintomi di tinnito in un numero significativo di soggetti di ricerca. L'attuale RDA per il magnesio è di 400 mg per gli uomini e di 310 mg per le donne.

Warnings

Come con qualsiasi integratore alimentare il magnesio e lo zinco devono essere assunti sotto la supervisione del medico. Oltre a integrare questi minerali altri modi per ridurre i sintomi di acufene comprendono la riduzione dello stress l'eliminazione del rumore la limitazione dell'assunzione di alcol la pulizia delle orecchie interne e l'assunzione dei farmaci prescritti dal medico.