Ci sono cibi che guariscono i tagli?

L'importanza della nutrizione nel recupero dalla malattia e dalle lesioni è ben documentata. Gli studi clinici hanno scoperto diversi tipi di alimenti che contengono sostanze nutritive che possono aiutare a guarire le ferite compresi i tagli profondi. Per una corretta guarigione hai bisogno di molta vitamina A vitamina C zinco e quantità aumentate di proteine e calorie.

Vitamina A

Gli alimenti che sono buone fonti di vitamina A includono carote zucca gialla patate dolci spinaci cavoli cavoli albicocche mango e melone. Generalmente gli alimenti che sono di colore giallo intenso verde scuro o arancione sono buone fonti di vitamina A. La vitamina A aiuta a guarire le ferite aiuta a prevenire le infezioni ed è necessaria per la salute della pelle e dei tessuti del corpo.

Vitamina C

Gli alimenti che sono buone fonti di vitamina C comprendono arance limoni pompelmi kiwi fragole peperoni rossi e verdi broccoli cavolini di Bruxelles cavoli cavolfiori pomodori e patate dolci. La vitamina C aiuta le ferite a guarire aiuta a prevenire le infezioni e aiuta a produrre il collagene che è necessario per i muscoli le ossa e i tessuti del corpo.

Gli alimenti che sono buone fonti di zinco includono carne rossa semi di sesamo semi di zucca asparagi gamberetti e broccoli. Il tuo corpo ha bisogno dello zinco minerale in modo che le tue cellule possano leggere correttamente e svolgere le loro istruzioni genetiche. Lo zinco supporta anche il sistema immunitario.

Proteine

Gli alimenti che sono buone fonti di proteine includono carne pollame pesce e uova. Per la guarigione delle ferite le fonti di proteine animali sono migliori delle fonti vegetali. La proteina è l'elemento base per tutte le cellule e i tessuti del tuo corpo.

Calorie

La guarigione di qualsiasi tipo di ferita è un processo intensivo per il corpo il che significa che il tuo corpo ha bisogno di ulteriori calorie. Mangia un sacco di cibi nutrienti e salutari ed evita cibi ad alto contenuto calorico ma fornisce poca nutrizione. Scegli una zuppa di manzo vegetale sul brodo per una maggiore nutrizione. Scegli latte e frappè su bevande gassate. Scegli un gelato con frutta vera sopra i ghiaccioli.