Nutrizione per aumentare il conteggio delle piastrine

Secondo MedlinePlus potrebbe avere un numero anormalmente basso di piastrine nel sangue se il midollo osseo non produce abbastanza o se si ha un aumento della scomposizione delle piastrine nel sangue nella milza o nel fegato. Poiché le piastrine aiutano a coagulare il sangue sei suscettibile a problemi come lividi sangue dal naso sanguine e eruzioni cutanee quando non hai abbastanza piastrine. In alcuni casi può essere necessario un trattamento supplementare ma è anche possibile aumentare la conta piastrinica adattando la propria dieta.

Il tuo corpo ha bisogno di vitamina K per aiutare diverse proteine ​​del sangue a funzionare correttamente secondo il Linus Pauling Institute presso l'Oregon State University. Il tuo corpo immagazzina pochissima vitamina K e se non lo mangi regolarmente il tuo corpo lo perderà rapidamente. I bambini hanno bisogno di almeno 30-60 microgrammi di vitamina K al giorno gli adolescenti hanno bisogno di almeno 75 microgrammi al giorno e gli adulti 19 e oltre hanno bisogno di circa 90-120 microgrammi. Una porzione di cavolo da 1 tazza offre 547 microgrammi di vitamina K 1 tazza di broccoli tritati offre 220 microgrammi e 1 cucchiaio di olio di soia contiene 25 microgrammi.

Bisogni di calcio

Il calcio è anche un componente necessario di la reazione di coagulazione del sangue secondo un articolo di Hypertext per le scienze biomediche sul sito web della Colorado State University. Il tuo corpo non produce calcio da solo quindi è fondamentale mangiare la giusta quantità di alimenti ricchi di calcio. Se hai meno di 50 anni punta a circa 1000 milligrammi di calcio al giorno. Se hai più di 50 anni punta a circa 1.200 milligrammi. Una porzione di 8 once di yogurt magro contiene circa 345 a 452 milligrammi di calcio 3 once di sardine contengono circa 325 milligrammi ½ tazza di semi di soia contiene circa 130 milligrammi e 1 tazza di cavolo cucinato contiene circa 266 milligrammi secondo il American Academy of Family Physicians. Mangiare cibi ricchi di calcio durante il giorno e assumere una quantità sufficiente di vitamina D attraverso gli alimenti e la luce del sole per migliorare l'assorbimento del calcio. Raccomandazioni di qualità

Otterrai più benefici di coagulazione dei tuoi pasti se anche tu considera la qualità dei tuoi cibi. L'Associazione per il supporto ai disturbi piastrinici consiglia di consumare il maggior numero di verdure a foglia verde possibile per ottenere il giusto livello di calcio e vitamina K ma suggerisce anche di consumare alimenti freschi il più vicino possibile alla fonte per garantire che si ottengano tante sostanze nutritive " 3 [[Raccomanda anche solo di mangiare cibi non trattati che sono stati coltivati ​​con fertilizzanti naturali in quanto determinati erbicidi e pesticidi possono abbassare i livelli di piastrine.

Cosa evitare

Perché l'alcol rallenta la capacità del corpo di produrre piastrine dovresti eliminare l'alcol dalla vostra dieta o berla in quantità moderate raccomanda l'Istituto Nazionale Cuore Polmone e Sangue. Una quantità moderata di alcol è di circa un drink al giorno per una donna o due al giorno per un uomo. Alimenti come zenzero cipolle aglio pomodori prodotti a base di uva rossa e viola possono anche interferire con la capacità del tuo corpo di coagulare il sangue secondo l'Associazione di supporto ai disturbi piastrinici. Evita anche il chinino un alcaloide in certe acque toniche per ridurre il rischio di perdere troppe piastrine.