Perché bere lacqua di cetriolo?

'acqua della pianura può essere un po 'noiosa e l'aggiunta di alcuni ingredienti saporiti può aiutare a migliorare il gusto e incoraggiare a bere di più. I cetrioli sono un'opzione di sapore che esalta il gusto della vostra bevanda aumentando anche la nutrizione. Sono costituiti principalmente da acqua ma contengono un pugno nutrizionale che rinfresca anche il tuo normale bicchiere d'acqua.

Incoraggia a bere più acqua

L'acqua è la bevanda più salutare che puoi consumare ma molte persone cadono a corto di bere abbastanza per una corretta idratazione. La Harvard School of Public Health riferisce che l'acqua è la bevanda più benefica e nutriente e contiene tutto il necessario per ricostituire l'equilibrio dei liquidi. Se si fatica a consumare abbastanza acqua durante il giorno può essere utile aggiungere un po 'di sapore ai cetrioli a fette. Se la tua acqua ha un sapore migliore potresti essere disposto a berne di più durante la tua giornata.

Fornisce la vitamina K necessaria

Aggiungere il cetriolo alla tua acqua ti aiuta anche a consumare più vitamina K finché usi cetriolo non pelato e mangiare le fette di cetriolo insieme con l'acqua. La vitamina K favorisce il flusso sanguigno sano e ti aiuta a guarire dopo un infortunio perché ti permette di formare coaguli di sangue essenziali per il processo di guarigione. L'aggiunta di vitamina K alla vostra dieta favorisce anche la salute delle ossa perché la vitamina attiva le proteine ​​essenziali per il tessuto osseo sano.

Fornisce la vitamina C

Affettare un po 'di cetriolo nel vostro bicchiere d'acqua aggiungerà un po' di vitamina C alla vostra dieta anche. La vitamina C svolge un ruolo importante nell'aumentare la vostra immunità e aiutare a prevenire l'infezione. Questa vitamina è anche considerata un antiossidante che aiuta a distruggere i radicali liberi osserva la Harvard School of Public Health che potrebbe mantenerti sano e prevenire malattie e malattie. Una tazza di cetrioli a fette contiene 3 8 mg di vitamina C.

Potassio

Un altro nutriente che i cetrioli a fette forniscono nel tuo bicchiere d'acqua è il potassio. Secondo il Medical Center dell'Università del Maryland il potassio stimola il corretto funzionamento delle cellule dei muscoli e del cuore. Hai anche bisogno di potassio per regolare il battito cardiaco e la pressione sanguigna. Il potassio è presente nella frutta e nella verdura compresi i cetrioli e aggiungerli alla tua acqua ti aiuterà ad avere di più nella tua dieta. Una tazza di cetriolo affettato ti fornirà 162 mg di questo minerale benefico.