Effetti di overdose di vitamina D

e si assumono integratori di vitamina D osservare la dose per assicurarsi di non consumare troppo. Il tuo corpo elimina le vitamine idrosolubili quando ne ottieni più del necessario ma le vitamine liposolubili si accumulano nel tuo sistema. Poiché è liposolubile la vitamina D può raggiungere livelli tossici. Quando ciò accade provoca perdita ossea calcoli renali e calcificazione del cuore o di altri tessuti molli.

Cause di tossicità

La pelle produce vitamina D dall'esposizione alla luce solare ma la tossicità da questa fonte non ha mai si è verificato secondo il Linus Pauling Institute. Gli alimenti fortificati con vitamina D come il latte sono la fonte primaria per la maggior parte delle persone perché pochissimi alimenti contengono vitamina D in modo naturale. Tuttavia non è probabile che tu consumi abbastanza dal cibo per raggiungere livelli tossici osserva l'Office of Dietary Supplements. La causa principale della tossicità della vitamina D che si chiama ipervitaminosi D sta assumendo regolarmente dosi massicce di supplementi.

Effetti di alti livelli

La vitamina D regola la quantità di calcio assorbita durante la digestione come così come la quantità di calcio circola nel sangue. Alti livelli di vitamina D causano un aumento del calcio. I sintomi di alto calcio o ipercalcemia possono comparire in meno di quattro settimane se si assumono alte dosi di vitamina D giornalmente. I primi sintomi includono affaticamento irritabilità vomito disidratazione e costipazione. Potresti anche avvertire una perdita di appetito o debolezza muscolare. Quando l'ipercalcemia peggiora il tuo cuore può battere irregolarmente. Se la condizione non viene trattata alti livelli di calcio possono causare calcoli renali e calcificazione dei tessuti molli compresi i vasi sanguigni e il cuore.

Prese raccomandate

Il Consiglio per l'alimentazione e la nutrizione dell'Istituto di Medicina ha determinato il indennità dietetiche raccomandate o RDA per la vitamina D in base alla quantità necessaria per mantenere le ossa forti e sane. Gli uomini e le donne hanno bisogno di 600 unità internazionali o 15 microgrammi di vitamina D al giorno. La quantità precisa di vitamina D necessaria per raggiungere livelli tossici non è nota secondo "Apporti dietetici di riferimento per calcio e vitamina D." Per garantire la tua sicurezza non dovresti mai consumare più di 4.000 unità internazionali o 100 microgrammi di vitamina D al giorno.

Interazioni e avvertenze

Il rischio di sviluppare alti livelli di calcio da ipervitaminosi D aumenta se si hanno malattie renali iperparatiroidismo sarcoidosi tubercolosi o linfoma secondo l'istituto Linus Pauling. Gli integratori di vitamina D possono peggiorare l'indurimento delle arterie. Il metabolismo di molti farmaci è influenzato dalla vitamina D dagli antiacidi da banco ai farmaci da prescrizione come digitale Lipitor e pillole d'acqua. Se ha una qualsiasi di queste condizioni o prende i farmaci parli con il medico prima di aggiungere supplementi di vitamina D al suo regime giornaliero.