È nocivo assumere vitamine di notte?

e vitamine sono spesso un alimento base di una dieta sana. Dopo tutto forniscono i nutrienti di cui il tuo corpo ha bisogno e che a volte mancano dagli alimenti che consumi. Anche così quando prendi le vitamine è importante per il modo in cui il tuo corpo le assorbe e per prevenire spiacevoli effetti collaterali come lo stomaco. Mentre assumere le vitamine durante la notte non è intrinsecamente dannoso potrebbero esserci alcune conseguenze involontarie dei tempi.

Identificazione

Le vitamine sono disponibili in una varietà di tipi dalle capsule alle compresse. Se le pillole per deglutire sono difficili per te dovresti scegliere le capsule che sono scivolose e andare giù più facilmente dice l'Università del Michigan Health Systems. Sebbene esistano altre forme di vitamine come masticabili e liquidi la prima non fornisce il maggior numero di sostanze nutritive e quest'ultima è generalmente usata solo in coloro che sono malati.

Considerazioni su

Pur prendendo vitamine al meglio i tempi e nelle migliori circostanze è consigliato hai ancora bisogno di mangiare una dieta sana se si vuole rimanere sani. Le vitamine sono pensate per essere utilizzate come integratori non come sostituti.

Mentre non è dannoso prendere vitamine di notte si raccomanda di prenderle con il cibo. Prendere le vitamine prima di andare a letto probabilmente significa che le prendi a stomaco vuoto il che potrebbe causare disturbi allo stomaco e acidità. Allo stesso modo l'assunzione di vitamine senza cibo può ridurre l'assorbimento del corpo di loro fino al 10% dice North Dakota State University.

Interazioni farmacologiche

L'assunzione di vitamine durante la notte insieme ad altri farmaci potrebbe causare effetti collaterali. In effetti alcuni farmaci hanno interazioni negative con vitamine. Per esempio se stai attualmente assumendo farmaci per la pressione alta o antibiotici non dovresti assumere un multivitaminico che contiene un integratore di calcio poche ore prima o alcune ore dopo secondo MayoClinic.com.

Mentre il momento in cui prendi le tue vitamine è importante il tipo di vitamina determina il programma migliore. Ad esempio devi assumere vitamine liposolubili come A D ed E con il cibo perché richiedono che il grasso venga assorbito correttamente. Allontana il tuo apporto vitaminico non portarli a stomaco vuoto ed evitare interazioni farmacologiche per prevenire qualsiasi danno vitaminico.