Quali combinazioni di vitamine possono essere pericolose?

entre pensi che tutte le vitamine siano buone alcune combinazioni possono produrre risultati inaspettati. Parte del motivo sta nel fatto che stai prendendo grandi quantità contemporaneamente. Alcuni alimenti possono contenere gli stessi nutrienti ma probabilmente non nelle stesse concentrazioni riscontrate nelle vitamine. Inoltre la natura chimica di alcune vitamine può anche svolgere un ruolo. Alcune vitamine come la vitamina A sono immagazzinate nel corpo un fattore che può portare a livelli tossici nel tempo. La possibilità di reazioni dannose esiste con qualsiasi farmaco indipendentemente dai benefici per la salute che fornisce. Consultare sempre il proprio medico prima di assumere integratori dietetici.

Vitamina B12 e acido folico

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La vitamina B12 e l'acido folico sono due delle otto vitamine del complesso B. Entrambi supportano la produzione di energia nel corpo. La vitamina B12 è essenziale per la formazione sana dei globuli rossi. L'acido folico a volte indicato come vitamina B9 è importante per il metabolismo degli amminoacidi. Gli amminoacidi sono gli elementi costitutivi delle proteine. Se prendi un integratore alto in una di queste vitamine puoi nascondere i sintomi di una carenza nell'altra spiega WholeHealthMD.com. Entrambi gli scenari possono portare a gravi conseguenze sulla salute come l'anemia.

L'acido pantotenico e la biotina

L'acido pantotenico e la biotina sono entrambe vitamine del complesso B. Il tuo corpo richiede acido pantotenico vitamina B5 per la sintesi degli acidi grassi. La biotina a volte indicata come vitamina B7 svolge un ruolo nelle reazioni metaboliche nel corpo. Se si assumono grandi quantità di acido pantotenico può causare carenze nell'assorbimento di biotina da parte dell'organismo. I due nutrienti sono simili da una prospettiva chimica che crea questo scenario. Le carenze di biotina possono causare perdita di capelli e sintomi neurologici come depressione e allucinazioni.

Vitamina A e Vitamina K

Entrambe le vitamine A e K sono sostanze chimiche liposolubili che vengono immagazzinate nel corpo. La vitamina K assicura una buona coagulazione del sangue. La vitamina A fornisce effetti benefici sulla visione sana e sulla funzione del sistema immunitario. Poiché il tuo corpo immagazzina queste vitamine esiste il rischio di effetti dannosi dovuti a grandi quantità nel corpo. La vitamina A può interferire con il ruolo che svolge anche la vitamina K. Questo può aumentare il rischio di sanguinamento.

Vitamina E e Vitamina K

La Vitamina E aiuta il corpo a controllare la coagulazione del sangue. Se sei carente di vitamina K e assumi grandi quantità di vitamina E potresti aumentare il rischio di pericolose emorragie. Uno studio del 2004 condotto dal centro di ricerca sull'invecchiamento umano del Dipartimento americano di Jean Mayer sull'invecchiamento ha rilevato che alte dosi di vitamina E aumentano il rischio di emorragia a causa dei loro effetti negativi sulla vitamina K compresa la riduzione della coagulazione del sangue mediante la diminuzione dei livelli di una proteina richiesta da vitamina K. Queste scoperte mostrano la complessa natura chimica del corpo umano.