Che cosa fanno i multivitaminici per il corpo?

multivitaminici sono combinazioni di vitamine generalmente presenti nel cibo per aiutare a soddisfare i tuoi bisogni nutrizionali. Secondo il Medline Plus un servizio della National Library of Medicine il tuo corpo ha bisogno di 13 vitamine crescere e svilupparsi normalmente. Queste sono vitamine A C D E K e otto vitamine B o complesso B. Generalmente ottieni abbastanza vitamine attraverso ciò che mangi ma potrebbe essere necessario assumere un multivitaminico se la tua dieta è carente in determinati alimenti.

Vitamina A

La vitamina A è un antiossidante il cui ruolo primario è proteggere le cellule il danno dei radicali liberi molecole instabili e spaiate che possono danneggiare le cellule e il DNA mentre cercano voracemente di accoppiarsi. La vitamina A svolge anche un ruolo importante nella corretta visione crescita ossea riproduzione funzione cellulare e sistema immunitario.

Vitamina C

La vitamina C o acido ascorbico è importante per promuovere le ossa la pelle e il connettivo sani tessuti. Promuove anche la guarigione perché è necessario nella formazione del collagene una proteina di cui sono fatti i tessuti e la pelle. È anche necessario assorbire il ferro un minerale necessario per la formazione di globuli rossi sani.

Vitamina D

La vitamina D aiuta il corpo ad assorbire il calcio un minerale necessario per una corretta crescita ossea. Puoi ottenere vitamina D attraverso la tua dieta ma il tuo corpo produce anche vitamina D come risultato dell'esposizione al sole. Quando i raggi UV penetrano nella pelle il fegato è il grilletto per sintetizzare la vitamina D. La vitamina D aiuta anche a promuovere il corretto funzionamento dei nervi dei muscoli e del sistema immunitario.

Vitamina E

La vitamina E aiuta a prevenire la distruzione delle vitamine A e C e agisce anche come antiossidante insieme alle vitamine A ed e C per prevenire il danno cellulare. Gioca anche un ruolo nella funzione immunitaria e nel metabolismo.

Vitamin K

La vitamina K aiuta il tuo corpo a produrre proteine ​​necessarie per ossa e tessuti sani e produce proteine ​​per la coagulazione del sangue. Per questo motivo una mancanza di vitamina K può causare sanguinamento in eccesso. I neonati hanno pochissima vitamina K e ricevono un colpo di vitamina K poco dopo la nascita.

B Vitamine

Le vitamine B sono tiamina riboflavina niacina acido pantotenico piridossina biotina cobalamina e acido folico. Lavorano insieme per aiutare il tuo corpo a produrre energia dal cibo. Aiutano anche a produrre globuli rossi che trasportano ossigeno e sostanze nutritive in tutto il corpo. Le vitamine B sono anche necessarie per la corretta formazione del DNA e dell'RNA.