La tossicità di 50.000 UI di vitamina D

'eccesso di vitamina D può portare a una reazione tossica che nuoce alla salute e richiede cure mediche. L'assunzione giornaliera massima raccomandata per gli adulti è di 4.000 UI. Se prendi 50.000 UI di D al giorno supererai facilmente queste raccomandazioni e aumenterai seriamente il rischio di sviluppare problemi legati alla tossicità.

Assunzione massima di vitamina D

Se consumi meno di 10.000 UI di vitamina D ogni giorno non dovresti essere praticamente a rischio di sviluppare una reazione tossica secondo l'Office of Dietary Supplements del National Institutes of Health. Ma per ragioni di sicurezza l'Istituto di medicina della National Academy of Sciences che stabilisce le raccomandazioni per l'assunzione di nutrienti ha stabilito 4.000 IU al massimo. I rischi principali iniziano quando prendi da 10.000 a 40.000 UI al giorno per un lungo periodo di tempo. Tuttavia questi rischi di solito si applicano solo agli integratori di vitamina D. La vitamina D ottenuta dal cibo o attraverso l'esposizione alla luce solare normalmente non innesca una reazione tossica.

Ipervitaminosi D Rischi

L'ipervitaminosi D si verifica quando un consumo eccessivo di vitamina D innesca aumenti insoliti del contenuto di calcio nel sangue. Nel tempo questo aumento di calcio nel sangue può causare alterazioni altamente dannose per la salute dei reni delle ossa e dei tessuti molli. I sintomi del disturbo comprendono disidratazione stitichezza vomito debolezza muscolare affaticamento diminuzione dell'appetito e irritabilità. In molti casi i sintomi scompaiono quando si interrompe l'assunzione di calcio supplementare. Ma potrebbe essere necessario un ulteriore trattamento per affrontare gli effetti del disturbo.

Rischi per l'ipercalcemia

Il consumo giornaliero di 50.000 UI di vitamina D ti mette a rischio di sviluppare una malattia del calcio nel sangue chiamata ipercalcemia secondo Oregon Linus Pauling Institute della State University. L'ipercalcemia può causare sintomi tra cui dolore ai reni nella tua parte sete anormale stitichezza dolore addominale nausea e vomito dolore osseo curvatura anomala della colonna vertebrale debolezza muscolare perdita di memoria depressione irritabilità e demenza. Come con l'ipervitaminosi D i sintomi diminuiranno quando smetterete di usare gli integratori di vitamina D. Ma potresti anche aver bisogno di ulteriore assistenza.

Considerazioni

Le persone con le condizioni mediche tubercolosi sarcoidosi linfoma e iperparatiroidismo hanno un aumentato rischio di sviluppare ipercalcemia osserva il Linus Pauling Institute. Se hai una di queste malattie puoi sviluppare ipercalcemia da qualsiasi fonte di vitamina D non solo da integratori di vitamina D. Se hai una condizione speciale o no parla con il tuo medico prima di assumere la vitamina D supplementare. Se hai una carenza il tuo medico può aiutarti a soddisfare i tuoi bisogni in modo da non esporsi a rischi di sovradosaggio.