Tossicità Vitamina B12 Livello

a vitamina B-12 viene anche chiamata cobalamina perché il cobalto si trova nella struttura chimica. La vitamina ha la più grande composizione chimica di tutte le vitamine. L'assegno alimentare raccomandato per il B-12 è di 2 4 microgrammi al giorno. La maggior parte degli americani incontra o supera facilmente questa RDA senza alcun effetto negativo. Nella dieta la vitamina B-12 deriva principalmente da carne pollame pesce e molluschi.

Nessun limite superiore

Non c'è tossicità nota per la vitamina B-12. Il corpo assorbe solo una piccola quantità di vitamina B-12 motivo per cui non c'è tossicità. Poiché non ci sono effetti collaterali da grandi dosi di vitamina B-12 non è mai stata stabilita un'assunzione superiore tollerabile.