Vitamina D ed emicrania Headache

irca 36 milioni di persone negli Stati Uniti soffrono del dolore inesorabile e debilitante delle emicranie secondo la Migraine Research Foundation. Nonostante sia una delle 20 condizioni mediche più invalidanti al mondo poco si sa sulle cause di emicrania. Sulla base di ricerche pubblicate dal 2008 bassi livelli di vitamina D sembrano giocare un ruolo importante nello sviluppo dell'emicrania.

Vitamina D

La vitamina D è una vitamina liposolubile essenziale che viene prodotta naturalmente dal corpo quando la luce ultravioletta proveniente dal sole colpisce la tua pelle. La vitamina D contribuisce in modo determinante alla buona salute generale poiché bassi livelli di questa vitamina sono stati associati a malattie cardiache cancro osteoporosi disturbi del dolore cronico e più recentemente a emicranie. Mentre gli esperti non sono d'accordo su dove tracciare la linea per la carenza di vitamina D il Consiglio della vitamina D afferma che il livello minimo accettabile nel sangue è di 50 nanogrammi per millilitro o 125 nanomoli per litro perché questo è il punto in cui il corpo inizia a usare la vitamina D non appena è fatto o consumato che non è sostenibile.

Emicrania Ricerca

Due diversi studi presentati all'American Headache Society's Annual Scientific Meeting nel 2008 e 2010 hanno dimostrato che le persone che soffrono di emicrania cronica tendono ad avere livelli insufficienti di vitamina D. Nello studio del 2008 il 41 8% dei pazienti con emicrania era carente di vitamina D e quelli che avevano sofferto di emicrania più a lungo avevano maggiori probabilità di essere carenti. Questi studi spiegano perché sempre più persone soffrono di emicrania e mal di testa di tipo tensivo a latitudini più elevate - più lontane dall'equatore - e perché si verificano più mal di testa in autunno o in inverno che in estate.

Mode of Action

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I ricercatori non hanno scoperto come la vitamina D sia coinvolta nello sviluppo delle emicranie ma si ipotizza che possa essere correlata a percorsi infiammatori. Durante l'emicrania il dolore si intensifica quando il tessuto che circonda il cervello si infiamma. Poiché la vitamina D è un noto antinfiammatorio bassi livelli di questa vitamina potrebbero favorire l'infiammazione o permettere che progredisca incontrollata.

Potenziale trattamento

I risultati di quattro studi di casi hanno fornito prove preliminari che l'innalzamento dei livelli di vitamina D può essere un modo efficace per curare l'emicrania. Tutte e quattro le pazienti di sesso femminile hanno sperimentato miglioramenti significativi nei loro sintomi di emicrania dopo il trattamento con supplementi di calcio e vitamina D. Le indagini sulla vitamina D come trattamento per l'emicrania sono ancora nelle fasi iniziali e sono necessarie ulteriori ricerche inclusi studi clinici su larga scala prima che gli integratori di vitamina D possano essere raccomandati come un'opzione di trattamento efficace.

Fonti e integratori

La maggior parte delle persone ha bisogno di circa 1.000 unità internazionali di vitamina D ogni giorno. Mentre è possibile ottenere la vitamina D da alimenti o integratori la migliore fonte di vitamina D è il sole. In un giorno in spiaggia una persona con la pelle chiara che indossa un costume da bagno può assorbire 20.000 unità internazionali senza scottarsi. In confronto prendere il tuo multivitaminico con un bicchiere di latte fortificato o succo d'arancia ti darà solo da 300 a 500 unità internazionali. È importante tuttavia equilibrare il fatto di avere abbastanza luce solare per ripristinare i livelli di vitamina D con la protezione della pelle dai danni.