A cosa serve la vitamina B-5?

Chiamato anche pantotenato o acido pantotenico la vitamina B-5 è un nutriente essenziale per il tuo corpo. Anche se è possibile ottenere la vitamina B-5 da molti alimenti diversi è possibile anche prendere un supplemento per correggere una carenza. Prima di prendere un integratore discutere con il proprio medico delle esigenze specifiche della vitamina B-5. Funzione della vitamina B-5

Come altre vitamine del gruppo B la vitamina B-5 aiuta il corpo a metabolizzare i carboidrati e grassi per trasformarli in energia spiega l'Università del Maryland Medical Center. La vitamina B-5 svolge un ruolo importante nella produzione di globuli rossi sostenendo la salute gastrointestinale regolando le ghiandole surrenali e sintetizzando il colesterolo. La vitamina B-5 aiuta anche a produrre il neurotrasmettitore chiamato acetilcolina dice l'Università di Pittsburgh Medical Center.

Buono per il colesterolo

Il colesterolo alto e i trigliceridi ti mettono a rischio di malattie cardiache e ictus secondo il Associazione americana del cuore. Prendere la pantetina una forma di acido pantotenico ridurrà il rischio abbassando i livelli. Il sistema sanitario dell'Università del Michigan spiega che per abbassare i livelli di colesterolo si consumano 300 milligrammi di pantetina da 2 a 4 volte al giorno. Per abbassare i trigliceridi è necessario assumere 300 milligrammi di pantetina tre volte al giorno.

Bene per l'artrite

La vitamina B-5 si rivela utile nel trattamento dell'artrite reumatoide o dell'artrite reumatoide. L'AR è una condizione in cui il tuo sistema immunitario attacca le articolazioni causando dolore e infiammazione che non solo possono danneggiare le articolazioni ma anche gli organi e il cuore secondo la Fondazione per l'artrite. Il sistema sanitario dell'Università del Michigan raccomanda di assumere 2000 milligrammi di vitamina B-5 al giorno per trattare i sintomi di artrite come rigidità mattutina e dolore.

Dosaggio appropriato

Spesso etichettato come acido pantotenico o pantotenato di calcio la vitamina B-5 è inclusa nella maggior parte degli integratori vitaminici del complesso B. Sebbene l'assunzione giornaliera raccomandata di vitamina B-5 per gli adulti sia di soli 5 milligrammi il medico potrebbe raccomandare dosi molto più elevate per aiutare a curare condizioni di salute specifiche afferma il Centro medico dell'Università del Maryland.

Persone con colesterolo alto o i trigliceridi potrebbero richiedere fino a 900 milligrammi di vitamina B-5 al giorno e le persone con artrite reumatoide potrebbero richiedere fino a 2.000 milligrammi al giorno. Questi dosaggi terapeutici della vitamina B-5 sono spesso divisi in tre dosi separate in un giorno osserva il Centro medico dell'Università di Pittsburgh. Prendete queste dosi alte solo sotto la supervisione di un medico tuttavia.

Cose da considerare

Prendere una singola vitamina del complesso B può causare uno squilibrio delle altre vitamine B quindi dovreste prendere un supplemento contenente tutte le vitamine del complesso B consiglia il centro medico dell'Università del Maryland. Inoltre l'assunzione di vitamina B-5 può potenzialmente interferire con alcuni altri farmaci. Gli integratori di vitamina B-5 potrebbero interagire negativamente con gli antibiotici della tetraciclina e gli inibitori della colinesterasi usati per trattare la malattia di Alzheimer. Gli integratori di vitamina B-5 potrebbero non essere sicuri per le donne in gravidanza o che allattano avverte il sistema sanitario dell'Università del Michigan.