Sto prendendo 50.000 UI di vitamina D e sto avendo dolore alla schiena

a vitamina D è una vitamina liposolubile di cui hai bisogno per il bilancio del calcio e la salute delle ossa la corretta funzione del sistema immunitario la regolazione della pressione arteriosa e il controllo della glicemia. Gli adulti in buona salute possono fare la propria vitamina D se ottengono un'adeguata luce solare ma se sei più vecchio hai la pelle scura o raggiungi pochissima luce solare potresti aver bisogno di ulteriore vitamina D. Prendi un integratore solo se il tuo medico ne consiglia uno e se lo sei assumendo un integratore di vitamina D con 50.000 UI di vitamina D e soffri di mal di schiena contatta il tuo medico il prima possibile.

Valore quotidiano

Il valore giornaliero della vitamina D è 400 UI e il Linus Il Centro informazioni micronutrienti Pauling Institute afferma che questa dose si basa sulla quantità che è probabilmente sufficiente per un adulto in buona salute con una dieta da 2.000 calorie per supportare il normale sviluppo e mantenimento osseo con una dieta generale sana. Una dose di 50.000 UI di vitamina D ogni giorno è più di 100 volte il valore giornaliero ma l'assunzione media è inferiore se si sta prendendo quella dose come un supplemento meno frequente come ad esempio mensile. Raccomandazioni di assunzione

Secondo il Centro informazioni sui micronutrienti del Linus Pauling Institute alcune persone possono ottenere benefici per la salute extra come un rischio inferiore per l'osteoporosi o l'ipertensione dall'assunzione di un integratore che fornisce fino a circa 4.000 UI che è più del raccomandato valore giornaliero. Il livello di assunzione superiore tollerabile o UL è la quantità considerata sicura per l'assunzione giornaliera a lungo termine e per la vitamina D l'UL è pari a 4.000 UI. Se assumi 50.000 UI al giorno stai prendendo più di 10 volte l'UL per la sicurezza. Questo potrebbe metterti a rischio di effetti collaterali.

Sovradosaggio di vitamina D

Non puoi ottenere la tossicità da vitamina D dall'esposizione alla luce solare ma il National Institutes of Health afferma che troppa vitamina D da supplementi può portare a alti livelli di vitamina D nel sangue e problemi di salute come perdita di peso carcinoma pancreatico o battito cardiaco irregolare. Se assumi più di 50.000 UI di vitamina D ogni giorno potresti avere ipercalcemia o alti livelli di calcio nel sangue e la Mayo Clinic afferma che i sintomi possono includere dolori muscolari e articolari.

Mal di schiena

Alte dosi di vitamina D potrebbero portare a ipercalcemia e dolore ai muscoli della schiena ma il mal di schiena può derivare da una varietà di altre cause. Potresti avere una frattura vertebrale non diagnosticata o potresti avere un muscolo tirato indietro o un nervo schiacciato che ti sforzare la schiena o esercitare. Per sicurezza dovresti chiamare il medico se hai dolore alla schiena ed evitare attività che aumentano il dolore.