Effetti collaterali negativi dellassunzione eccessiva di vitamina D3

a vitamina D-3 una delle due forme di vitamina D utilizzate negli integratori non differisce chimicamente dalla forma di vitamina D prodotta dall'organismo in modo naturale. La vitamina D-3 può essere più efficace della vitamina D-2 nell'aumentare i livelli ematici di vitamina D osserva la Harvard School of Public Health. Tuttavia presenta anche alcuni rischi per la salute.

General Symptoms

I sintomi non specifici della tossicità della vitamina D possono includere anoressia perdita di peso poliuria e anomalie del ritmo cardiaco secondo l'Istituto Nazionale di Salute di integratori alimentari. Altri sintomi di eccessiva vitamina D possono includere debolezza affaticamento mal di testa secchezza delle fauci sapore metallico e nausea secondo MedlinePlus.

Livelli di calcio non sani

Uso a lungo termine di supplementi di vitamina D con dosi superiori a 4.000 unità possono causare livelli eccessivamente elevati di calcio nel sangue nota l'Enciclopedia MedlinePlus. Livelli elevati di calcio possono aumentare il rischio di calcoli renali e aterosclerosi o indurimento delle arterie. Alcuni individui possono essere più vulnerabili agli effetti della vitamina D sui livelli di calcio compresi quelli che hanno già alti livelli di calcio e quelli con sarcoidosi istoplasmosi iperparatiroidismo o linfoma.

Upper Intake

Mentre non è necessario preoccuparti che il tuo corpo produca troppa vitamina D - i checkpoint naturali impediscono al tuo corpo di produrre troppo - devi stare attento a quanto D-3 supplementare prendi. L'Istituto di Medicina ha stabilito un livello di assunzione massimo tollerabile per la vitamina D di 4.000 unità internazionali o IU al giorno per bambini e adulti di età pari o superiore a 9 anni. Le dosi di vitamina D-2 o D-3 superiori a 4.000 unità dovrebbero essere assunte solo per il trattamento a breve termine con la supervisione del medico secondo MedlinePlus. Il dott. Edward Giovannucci della Harvard School of Public Health raccomanda di evitare dosi di vitamina D superiori a 2.000 UI fino a quando emergeranno ulteriori prove scientifiche sui potenziali rischi. Tuttavia è improbabile che l'assunzione a breve termine di vitamina D al di sotto di 10.000 UI al giorno causi sintomi di tossicità osserva l'ufficio nazionale degli integratori alimentari.

Benefici

La vitamina D aiuta il corpo a mantenersi sano livelli di calcio promuovendo la salute delle ossa e riducendo il rischio di osteoporosi secondo la Harvard School of Public Health. La vitamina D può anche svolgere un ruolo nella prevenzione delle malattie cardiache alcuni tumori malattie autoimmuni come la sclerosi multipla e malattie infettive come la tubercolosi e l'influenza stagionale secondo la Harvard School of Public Health. Come con l'avvio di eventuali supplementi consultare il proprio medico prima di aggiungere integratori di vitamina D.