Vantaggi della vitamina C liquida

a vitamina C è essenziale per una buona salute secondo la Harvard School of Public Health. La vitamina C liquida è essenziale per coloro che desiderano la supplementazione di vitamina C ma che hanno difficoltà a deglutire compresse o capsule.

La vitamina come le vitamine A ed E è un antiossidante - un composto chimico che combatte gli effetti dell'ossidazione o esposizione all'ossigeno (pensa a come una mela rosola se esposta all'aria). È l'unica vitamina che si ritiene abbia un ruolo in ogni singola funzione del corpo. I suoi benefici sono numerosi e l'elenco dei benefici apparenti continua a crescere. In forma liquida la vitamina C ha i benefici aggiunti di fornire concentrazioni più elevate e un migliore assorbimento rispetto a compresse o capsule e fornisce facilità d'uso secondo l'esperto di vitamine Dr. George Obikoya.

Perché supplemento?

Vitamina C compresa la vitamina C liquida è stato conosciuto per le sue proprietà di potenziamento dell'immunità da quando è stato scoperto. Una carenza di vitamina era legata allo scorbuto nei primi anni del 1900. È stato pubblicizzato come misura preventiva e rimedio per il raffreddore e svolge un ruolo importante nella protezione contro alcune infezioni. La vitamina protegge anche dallo stress promuovendo la produzione di ormoni antistress e neutralizza i radicali liberi che possono danneggiare le cellule prevenendo così i danni da inquinamento e promuovendo la guarigione delle ferite.

Migliore assorbimento del ferro prevenzione di alcuni tumori come il seno cancro e cancro ai polmoni e riduzione dei livelli di colesterolo sono altri possibili benefici. Gli studi che evidenziano nuovi benefici emergono regolarmente. Uno studio pubblicato su "Archives of Internal Medicine" nel marzo 2009 ad esempio ha rilevato che gli uomini con un apporto di vitamina C di 1.500 milligrammi o più al giorno avevano un rischio inferiore del 45% di sviluppare la gotta rispetto a quelli con un apporto inferiore a 250 milligrammi al giorno.

La vitamina C non è prodotta dal corpo; è ottenuto attraverso la dieta e l'integrazione. La supplementazione può aiutare a garantire che le persone ricevano abbastanza di questa vitamina essenziale e godere dei numerosi benefici che offre.

Benefici liquidi

In forma liquida rispetto alla forma della pillola gli integratori vitaminici sono più facilmente assorbiti. L'assorbimento delle vitamine liquide compresa la vitamina C è di circa il 98% contro il 10-20% delle pillole ha spiegato il Dr. Obikoya in un articolo intitolato "Perché i multivitaminici liquidi sono superiori".

Le vitamine liquide bypassano il processo digestivo e sono assorbiti direttamente nel flusso sanguigno e nella cellula e quindi hanno benefici terapeutici più rapidi e più potenti ha scritto.

Forse il più grande punto vendita per i consumatori però è che le vitamine liquide aggirano il "bavaglio" fattore "che tante persone lottano con quando si cerca di ridurre le pillole di vitamina spesso grandi e spesso forti. Non solo il liquido è più facile da ingoiare per quei consumatori le versioni liquide di vitamina C sono disponibili in vari gusti come agrumi e fragola per migliorare ulteriormente l'appetibilità.

Il giusto supplemento la giusta dose

Seleziona il prodotto giusto vitamina C liquida confrontando gli ingredienti delle numerose marche disponibili e cercane una che non sia sovraccarica di ingredienti artificiali. Il Dr. Obikoya consiglia di chiedere l'aiuto del farmacista per ottenere informazioni dai produttori sugli ingredienti dei loro prodotti se queste informazioni non sono prontamente disponibili sull'etichetta.

Il dosaggio dipende da una serie di fattori. L'assunzione giornaliera raccomandata è di 90 mg per gli uomini di età superiore ai 18 anni e di 75 mg al giorno per le donne di età superiore a 18 anni (85 mg in caso di gravidanza 120 mg se l'allattamento al seno). Tuttavia megadosing è stato promosso come un modo per migliorare meglio la funzione immunitaria. Sebbene la supplementazione di vitamina C sia relativamente sicura anche a dosi molto alte e gli effetti avversi di megadosing come la diarrea sono tipicamente reversibili la Mayo Clinic raccomanda un limite massimo di assunzione di 2.000 mg per uomini e donne. Il dosaggio nei bambini non deve superare i 400 mg al giorno in quelle età da 1 a 3 anni; 650 mg al giorno in quelle età da 4 a 8 anni; 1.200 mg al giorno in quelle età da 9 a 13 anni e 1.000 mg al giorno in quelle età da 14 a 18 anni.