Un elenco di cereali contenenti vitamina K

La vitamina K aiuta le cellule del sangue ad aderire o a coagulare. Questo è importante per la guarigione quando sei tagliato. La vitamina K aiuta anche a creare ossa forti soprattutto negli anziani. Una mancanza di vitamina K nella dieta può portare a sanguinamento dalle gengive o dal naso. Diverse malattie possono portare a carenza di vitamina K. Questi includono malattie del fegato malattie della colecisti e fibrosi cistica. Alcuni farmaci che fluidificano il sangue possono anche causare bassi livelli di vitamina K. Mangiare cereali è un modo conveniente per aumentare la vitamina K nel corpo. L'assunzione giornaliera raccomandata di vitamina K è di 80 microgrammi per gli uomini e di 65 microgrammi per le donne secondo il Dipartimento dell'Agricoltura degli Stati Uniti. Kellogg's Special K Low Carb Lifestyle Lifestyle

Lo speciale K Low Carb Lifestyle contiene 15 microgrammi di vitamina K in una porzione da 100 g. È equivalente a sette ottavi di tazza. L'Università del Maryland afferma che livelli più elevati di vitamina K possono portare a una maggiore densità ossea. La vitamina K può ridurre il rischio di fratture ossee specialmente nelle donne in post-menopausa ea rischio di osteoporosi.

Nature's Path Optimum Slim

Nature's Path Optimum Slim ha 13 microgrammi di vitamina K per un 100 -g servire secondo la dieta e il fitness oggi. Il Penn State Hershey Medical Center dice che un altro motivo per ottenere la dose raccomandata di vitamina K ogni giorno è che le persone che hanno una carenza di vitamina K sono più suscettibili a lividi e sanguinamenti.

Cannella Toast Crunch ha 6 microgrammi di vitamina K per una porzione da 100 g. Il centro medico dell'Università della Carolina del Nord dice che è importante mangiare una quantità consistente di vitamina K se si sta assumendo farmaci per fluidificare il sangue. Livelli di variazione della vitamina K nel corpo possono interferire con fluidificanti del sangue come il warfarin. Informa il tuo medico di eventuali cambiamenti nella tua dieta se stai assumendo farmaci per fluidificare il sangue.

Kashi Go Lean Crunch

Kashi Go Lean Crunch cereali per la colazione contiene 6 microgrammi di vitamina K per porzione da 100 g. I cereali sono una buona fonte di vitamina K ma non dovrebbero essere l'unica fonte. Verdure verdi come spinaci broccoli e cavolo sono anche ad alto contenuto di vitamina K.

Kellogg's Tutte le crusche

Il cereale Kellogg's All-Bran ha 5 microgrammi di vitamina K per porzione da 100 g. È anche molto ricco di fibre alimentari che possono abbassare il colesterolo e ridurre la pressione sanguigna