La vitamina A rende la vista migliore?

a vitamina A è una sostanza nutriente fondamentale quando si tratta di vista. La vitamina A non solo ti aiuta a vedere ma aiuta anche a proteggere gli occhi dalle infezioni e produce pigmenti nella retina dei tuoi occhi. La vitamina A è utile in molti altri modi perché è anche un antiossidante che aiuta a proteggere e guarire il tuo corpo e aiuta a mantenere la pelle i denti le mucose e i tessuti molli.

La vitamina A promuove una buona visione secondo MedlinePlus. La vitamina A è particolarmente importante per vedere al buio o in aree scarsamente illuminate. Senza vitamina A non saresti in grado di stabilire una vasta gamma di colori perché aiuta i tuoi occhi a distinguere i colori come l'arancione brillante o il viola scuro. La vitamina A può anche aiutare a prevenire alcune malattie degli occhi che causano una grave perdita della vista tra i giovani secondo All About Vision. Uno dei primi e più comuni segni di una carenza di vitamina A è la cecità notturna e la perdita della vista.

Infezioni oculari

La vitamina A aiuta anche a combattere gli occhi sani per diversi motivi. La vitamina A è un antiossidante che aiuta a combattere i radicali liberi che potrebbero causare potenziali infezioni agli occhi secondo All About Vision. La vitamina A protegge anche le membrane mucose che coprono gli occhi il che aiuta a ridurre il rischio di infezione fungendo da barriera a virus e batteri.

Occhi secchi e altre condizioni oculari

Le gocce di vitamina A possono aiutare a curare sindrome dell'occhio secco e aiuta a lubrificare e proteggere gli occhi. Secondo All About Vision i colliri formulati con vitamina A sono altrettanto efficaci nel trattare gli occhi asciutti come costosi colliri da prescrizione. Le gocce di vitamina A possono anche aiutare a trattare alcuni tipi di infiammazione degli occhi come la cheratocongiuntivite limbica superiore. Sono in corso ricerche per determinare e dimostrare l'efficacia della vitamina A nel trattamento di condizioni come la retinite pigmentosa la perdita della visione periferica la malattia di Stargardt e altre condizioni.

Dosaggio della vitamina A

Senza abbastanza vitamina A potrebbe sviluppare una carenza di vitamina A Una carenza di vitamina A potrebbe portare a ulcere corneali annebbiamento della parte anteriore dell'occhio e danni alla retina. La vitamina A si trova in genere in alimenti colorati come melone anguria peperoni gialli e rossi carote spinaci e patate dolci. Le donne hanno bisogno di 700 mcg di vitamina A ogni giorno mentre gli uomini richiedono 900 mcg di vitamina A. L'indennità giornaliera raccomandata per i bambini varia in base all'età. I bambini da 1 a 3 hanno bisogno di 300 mcg al giorno i bambini da 4 a 8 richiedono 400 mcg al giorno e i bambini da 9 a 13 hanno bisogno di 600 mcg al giorno. Consulta sempre il medico o il pediatra di tuo figlio prima di assumere qualsiasi integratore vitaminico per assicurarti che il tuo bisogno rientri nelle linee guida raccomandate.