Qual è il dosaggio di vitamina C per i più piccoli?

utti hanno bisogno di vitamina C ogni giorno compresi i bambini piccoli. La vitamina è necessaria per la crescita e la riparazione dei tessuti del corpo poiché guarisce le ferite forma cicatrici e riparazioni della cartilagine delle ossa e dei denti. È comunemente pensato come un rimedio per il raffreddore ma MedlinePlus osserva che la vitamina C non riduce il rischio di contrarre il virus. Può tuttavia ridurre la durata o la gravità dei sintomi nel tuo bambino.

RDA per i più piccoli

I bambini da 1 a 3 hanno bisogno di 15 milligrammi di vitamina C al giorno. Anche se la vitamina C è disponibile in forma di supplemento è meglio offrire al tuo bambino fonti di vitamine intere per soddisfare la raccomandazione giornaliera. Alimenti ricchi di vitamina C comprendono agrumi meloni ananas fragole lamponi peperoni verdure a foglia verde pomodori e cereali fortificati con la vitamina.