Vitamine per fermare i virus

Alcune delle più comuni infezioni virali sono raffreddore e influenza. Altri virus colpiscono la pelle causando verruche o il sistema digestivo causando l'influenza dello stomaco. Molte malattie infantili sono anche causate da virus. Un sistema immunitario debole aumenta la suscettibilità a una varietà di malattie incluse le infezioni da virus. Le vitamine che potenziano la funzione del sistema immunitario come la vitamina D C e A possono aiutare a prevenire o ridurre i sintomi delle infezioni virali.

Vitamina D

In uno studio clinico pubblicato nel giugno 2010 su Medical News Today Dr. James R. Sabetta e colleghi hanno scoperto che la vitamina D può aiutare a ridurre l'incidenza e la gravità delle infezioni del tratto respiratorio causate da virus compresa l'influenza. I ricercatori suggeriscono che l'integrazione con vitamina D per raggiungere un livello ematico di 38 nanogrammi per millilitro o superiore può ridurre l'incidenza delle infezioni virali delle vie respiratorie. Gli scienziati ritengono che siano necessarie ulteriori ricerche per dimostrare l'efficacia dell'integrazione di vitamina D nella prevenzione delle infezioni respiratorie.

Vitamina C

La vitamina C è una vitamina immunostimolante e può aiutare a prevenire infezioni virali come raffreddori e influenza o malattie infantili. Nel numero di gennaio di "Scandinavian Journal of Infectious Diseases" una revisione di 21 studi clinici con 1-8g di vitamina C al giorno ha mostrato che questa vitamina ha ridotto la durata degli episodi e la gravità dei sintomi del raffreddore comune di circa il 23%. Una revisione dei dati di 30 studi pubblicata nel numero di luglio 2004 di "Cochrane Database" di R.M. Douglas e soci sono stati progettati per valutare gli effetti dell'assunzione di 200 mg o più al giorno di vitamina C per la prevenzione e il trattamento del raffreddore. I ricercatori hanno concluso che nella popolazione generale la vitamina C non diminuiva il rischio di contrarre il raffreddore. Tuttavia le persone che assumevano vitamina C quando hanno preso un raffreddore hanno avuto lievi riduzioni della durata e della gravità dei loro sintomi rispetto al gruppo placebo. Secondo il Dr. James Balch autore di "Prescrizioni per la nutrizione nutrizionale" un'adeguata assunzione giornaliera di vitamina C è la vitamina più essenziale per mantenere un'immunità efficace contro i virus che causano raffreddore e influenza verruche e malattie dei bambini come la varicella.> Vitamina A

La vitamina A è principalmente conosciuta per i suoi benefici nella prevenzione della cecità e problemi agli occhi così come alcuni disturbi della pelle.La vitamina A è anche un potente nutriente antiossidante che aiuta a guarire le mucose infiammate e rafforza il sistema immunitario Aumentando l'immunità la vitamina A può aiutare a guarire le ulcere gastriche e riparare la pelle e le membrane mucose del tratto digestivo.In base a Balch la vitamina A è anche importante nella formazione delle ossa e dei denti e può proteggere da raffreddori influenza e infezioni dei reni della vescica e dei polmoni.