Limportanza della vitamina D nella digestione

entre poche fonti alimentari contengono vitamina D naturale bevande fortificate e alimenti come cereali fortificati latte e succo d'arancia fornisci questa vitamina. La tua pelle produce vitamina D se esposta alla luce solare. Questo nutriente liposolubile favorisce l'assorbimento del calcio nel sistema digestivo prima di passare attraverso il sistema per promuovere una massa ossea sana. La vitamina D immagazzinata nel fegato subisce delle modifiche che la rendono utile come sostanza nutritiva vitale. Secondo l'Università del North Carolina la vitamina D svolge un ruolo importante nella digestione.

Oltre a consentire la normale mineralizzazione delle ossa la vitamina D modula la crescita cellulare sostiene il sistema immunitario e riduce l'infiammazione. Le cellule del tuo sistema digerente hanno i recettori della vitamina D necessari per la sintesi proteica. I sintomi più comuni della carenza di vitamina D includono rachitismo osteoporosi e deformità scheletriche secondo l'Office of Dietary Supplements. La vitamina D svolge un ruolo nella prevenzione dei tumori della prostata del colon e della mammella. Può anche contribuire alla prevenzione del diabete intolleranza al glucosio e ipertensione.

Assorbimento

La vitamina D favorisce l'assorbimento del calcio. Il calcio non solo supporta le ossa forti ma aiuta i nervi a trasmettere i segnali. I nervi nel tratto digestivo devono comunicare tra loro per controllare il processo digestivo. Regolando i livelli di calcio la vitamina D fornisce alle cellule nervose il calcio di cui hanno bisogno per inviare i segnali che aiutano la digestione. Il National Digestive Diseases Clearinghouse riporta che l'intolleranza al lattosio che può causare l'elusione dei latticini fortificati con vitamina D può contribuire alla carenza di vitamina D. Consumare latte privo di lattosio latte di soia fortificato o aumentare l'assunzione di alimenti ricchi di vitamina D come fegato uova e yogurt fortificato può aumentare il consumo di vitamina D. Processi

Cellule del recettore della vitamina D sono presenti lungo tutto il tuo sistema digestivo. Le cellule della bocca dell'esofago e dell'intestino tenue e crasso si basano sulla vitamina D per mantenere attive le varie funzioni corporee. Le cellule epiteliali e che formano il grasso hanno recettori di vitamina D. Gli ormoni e gli amminoacidi si basano su una sufficiente assunzione di vitamina D per continuare con i loro processi normali. Insieme al suo ruolo primario di gestione sistemica del calcio la vitamina D mantiene anche una serie di funzioni fisiologiche salutari nel sistema digestivo secondo l'European Journal of Drug Metabolism and Pharmacokinetics.

Warning

Esposizione a un ultravioletto eccessivo la radiazione solare può portare a condizioni cutanee come l'invecchiamento precoce e il cancro. Se si evita l'esposizione al sole a causa del rischio di effetti collaterali o complicanze della pelle si rivolga al medico prima di assumere supplementi di vitamina D per compensare. La tossicità della vitamina D può portare a una serie di condizioni tra cui anoressia e perdita di peso inspiegabile. Troppa vitamina D può colpire il cuore e portare a calcificazione dei tessuti e dei vasi. Eccessiva vitamina D nel tuo corpo può anche causare calcoli renali