Vitamina B1 per perdita di peso

Simile alle altre vitamine del complesso B la vitamina B-1 aiuta l'organismo a metabolizzare grassi proteine ​​e carboidrati. Tuttavia nessuna ricerca suggerisce che l'assunzione di vitamina B-1 ti aiuterà a perdere peso. Invece sembra che alcune diete dimagranti possano influenzare negativamente lo stato di vitamina B-1. Di conseguenza anche se dovresti cercare di ottenere abbastanza vitamina B-1 quando perdi peso assumere vitamina B-1 non causerà la perdita di peso.

Metabolismo e perdita di peso dei nutrienti

Vitamina B- 1 svolge un ruolo essenziale nella conversione dei carboidrati in trifosfato di adenosina che può aiutare ad alimentare qualsiasi tentativo di esercizio fisico per bruciare calorie e perdere peso. Tuttavia l'assunzione di vitamina B-1 non causa la perdita di peso. In effetti una recensione del 2010 su "The American Journal of Clinical Nutrition" indica che seguire una dieta a basso contenuto calorico quando si cerca di perdere peso può comportare un insufficiente apporto di vitamina B-1. Dato che questo è particolarmente vero per le diete a basso contenuto di carboidrati è possibile evitare il basso livello di vitamina B-1 riducendo i grassi non i carboidrati durante la dieta per perdere peso. [Rif 2