Quali sono i sintomi di troppa vitamina D o C?

a vitamina D è liposolubile mentre la vitamina C è solubile in acqua. Tuttavia entrambe le vitamine se assunte in eccesso possono causare molteplici effetti collaterali. Secondo il National Institutes of Health la vitamina C si trova naturalmente nei peperoni rossi nei broccoli nelle fragole e in alcuni cereali fortificati. La vitamina D si trova naturalmente in articoli come la carne di pesce formaggio e tuorli d'uovo. Poiché entrambe le vitamine si trovano in piccole quantità nel cibo la maggior parte dei casi di sovradosaggio è dovuta all'assunzione di troppi integratori vitaminici spiega il NIH. Se stai riscontrando uno qualsiasi di questi effetti indesiderati o sei preoccupato per l'integrazione di vitamine assicurati di parlare con il tuo medico di famiglia.

Ipervitaminosi D

La Mayo Clinic spiega che l'ipervitaminosi D è un effetto collaterale di tossicità della vitamina D È una condizione medica potenzialmente grave ma curabile che si verifica quando c'è un accumulo di calcio nel sangue dagli alti livelli di vitamina D. I sintomi includono nausea vomito e perdita di appetito. Se si verifica una di queste condizioni parlare con un medico di famiglia su ipervitaminosi D.

Difficoltà gastrointestinali

Le difficoltà gastrointestinali possono venire con troppa vitamina C. Il Mayo spiega che il limite tollerabile superiore per gli adulti è 2.000 milligrammi di vitamina C al giorno. Se questo limite viene superato il sistema gastrointestinale inizierà a mostrare segni di insorgenza inclusi diarrea vomito e crampi addominali. Questi sono anche i sintomi di altre difficoltà quindi assicurati di consultare il tuo medico per la tossicità della vitamina C.

Calcoli renali

Sia con vitamina D che con C i calcoli renali sono un sintomo comune di tossicità. Il NIH spiega che con un'elevata assunzione di vitamina C può potenzialmente aumentare l'escrezione urinaria di ossalato e acido urico che potrebbe contribuire alla formazione di calcoli renali. Inoltre l'eccesso di calcio nel sangue da troppa vitamina D può causare la formazione di calcoli. Se stai sperimentando calcoli renali parla con un medico delle possibili spiegazioni compresa l'assunzione di vitamina C e D elevata.