Effetti sulla carenza di corpo della vitamina D

La vitamina D è necessaria per aiutare il corpo ad assorbire meglio il calcio e mantenere le ossa forti. Senza la giusta quantità di vitamina D una persona può avere effetti negativi sulla sua salute. Può portare a gravi problemi come l'osteoporosi l'artrite la depressione o anche l'ipertensione. Secondo il Centro medico dell'Università del Maryland una persona ha bisogno di almeno 20 minuti di luce solare al giorno per mantenere alti i livelli di vitamina D. Forse non ti rendi nemmeno conto di avere una carenza di vitamina D fino a quando non si è già sviluppato in un problema serio.

Uno dei segni più evidenti di vitamina D bassa è i suoi effetti sulle ossa. Senza vitamina D le ossa possono ammorbidirsi e saranno più fragili e soggette a rotture. Questo può essere una seria preoccupazione per gli anziani che sono particolarmente a rischio di avere una carenza di vitamina D. Tuttavia ci sono altre malattie come le malattie renali che causano una carenza di vitamina D. Senza la vitamina D il corpo di una persona non può assorbire correttamente il calcio e questo può causare l'incapacità di guarire le fratture ossee e portare all'osteoporosi. L'artrite delle ossa e delle articolazioni può anche essere causata da carenza di vitamina D. Inoltre i bambini piccoli che hanno una carenza di vitamina D possono soffrire di rachitismo che è una malattia che causa l'addolcimento delle ossa.

Umore /Mentale

Si è a lungo pensato che la depressione possa essere correlata a una mancanza di vitamina D. Molte persone sembrano essere depresse o la depressione peggiora nei mesi invernali quando c'è una mancanza di luce solare. Secondo il Centro medico dell'Università del Maryland il disordine affettivo stagionale (SAD) è causato da una carenza di vitamina D. Walter E. Stumptf con l'Università del North Carolina determinato attraverso la sua ricerca che la vitamina D ha effettivamente un effetto sull'umore di una persona . Determinò che la depressione poteva essere combattuta usando una combinazione di luce intensa e vitamina D supplementare. Da questa ricerca molte persone che soffrivano di gravi attacchi depressivi sono sostanzialmente migliorate.

Pressione sanguigna alta

Secondo The Università del Maryland gli studi suggeriscono un legame tra bassi livelli di vitamina D e ipertensione arteriosa. L'ipertensione provocata da bassi livelli di vitamina D può essere più frequente nelle persone che soffrono di malattie renali o di paratiroidi iperattive. Potrebbe essere possibile ridurre o controllare l'ipertensione semplicemente prendendo un supplemento di vitamina D e calcio. L'ipertensione arteriosa per periodi prolungati di tempo può portare a malattie cardiache. Pertanto controllare precocemente la malattia può fare la differenza nella vita di queste persone.