Segni che non hai abbastanza vitamina D

Hai bisogno della vitamina D per mantenere i livelli corretti di fosforo e calcio nel sangue. Aiuta anche con l'assorbimento del calcio che il tuo corpo ha bisogno per la salute delle ossa. Sei a rischio di carenza di vitamina D se hai un'esposizione al sole limitata sei obeso sei anziano o hai la sindrome da malassorbimento di grassi come accade in determinate condizioni come il morbo di Crohn. La mancanza di vitamina D può influire negativamente sulla salute delle ossa. Vi sono numerosi segni del fatto che non si ottiene una quantità sufficiente di vitamina D. Se si sospetta che questo sia il caso consultare un medico prima di aumentare l'assunzione di cibo perché vi è il rischio di tossicità della vitamina D. Debolezza e dolore muscolare

Quando non hai abbastanza vitamina D puoi provare debolezza muscolare e dolore. Ad esempio uno studio pubblicato nel 2003 ha rilevato che circa il 93% dei 150 pazienti che erano venuti presso il centro di assistenza sanitaria della Community University di Minneapolis nel Minnesota per dolore muscolare aspecifico erano carenti di vitamina D. Lo studio ha registrato livelli di vitamina D di pazienti ammessi al centro per dolori muscolari per due anni. I ricercatori dello studio raccomandano di sottoporre a screening i pazienti che lamentano dolori muscolari per un deficit di vitamina D come pratica standard.

Iperparatiroidismo secondario

Potresti avere livelli elevati di ormone paratiroideo se hai carenza di vitamina D. Quando sei carente di questa vitamina il tuo corpo non può aumentare l'assorbimento del calcio abbastanza per soddisfare i bisogni del tuo corpo. La soluzione del tuo corpo è aumentare la produzione di ormone paratiroideo per mobilizzare il calcio dallo scheletro. Questo aiuta il tuo corpo a mantenere normali concentrazioni di calcio nel sangue. Questa condizione è chiamata iperparatiroidismo secondario; i sintomi includono deformità ossee ossa rotte e fratture e articolazioni gonfie.

Problemi ossei

Nel tempo la carenza di vitamina D porta al dolore osseo e alle ossa molli una condizione chiamata osteomalacia. Sebbene le tue ossa non continuino a crescere quando raggiungi l'età adulta sono costantemente in uno stato di turnover; questo è chiamato rimodellamento. Quando sei carente di vitamina D soffri di una progressiva perdita di minerali ossei. Il dolore osseo sarà probabilmente sottile e passerà inosservato nelle fasi iniziali secondo l'ufficio degli Stati Uniti degli integratori alimentari. La perdita di densità ossea a lungo termine può portare a osteoporosi e aumento del rischio di fratture. Nei bambini le cui ossa sono in crescita la carenza cronica di vitamina D porta al fallimento della mineralizzazione e del rachitismo osseo caratterizzato da deformità scheletriche e ossa molli.

Stanchezza o mal di testa

Se soffri di stanchezza o mal di testa bassi livelli di vitamina D possono essere la causa secondo uno studio pubblicato nel settembre 2010 nel "giornale scandinavo di assistenza sanitaria primaria". Tali sintomi possono accompagnare il dolore muscolare. Un caso di studio pubblicato nel dicembre 2010 nel "Journal of Clinical Sleep Medicine" indica anche la carenza di vitamina D come possibile causa di eccessiva sonnolenza diurna. Sono necessarie ulteriori ricerche tuttavia prima di procedere a uno screening di routine per una bassa vitamina D dovrebbe essere raccomandato per questa condizione osserva l'autore dello studio D.E. McCarty.